産後に授乳が終わって気付いたら胸が小さくなったと感じたことはありませんか？出産という一大イベントを乗り越えて、自分の身体の変化に悩まされている女性は少なくないです。
今回は悩ましい産後の胸の変化について困っている人の口コミを紹介しつつ、原因と対策について解説していきたいと思います。
もちろん、産後の育児の中でも簡単に出来る方法をまとめていますので、気軽に手軽に産後の胸のケアをしてバストアップを目指していきましょう！
産後に胸が小さくなって困っている人の口コミ
まずは実際に胸が産後に小さくなったと感じて悩んでいる女性の口コミをあつめてみました。
結構みんな深刻な悩みを抱えているようです。
この口コミを集めて、私が伝えたいのはあなたは一人ではないということです。
誰しも産後は何かと胸が小さくなるものですし、だいたいの人は授乳が終わったくらいから変化を実感してしまっているようです。
産後に胸が小さくなる原因ってなに？
では産後に胸が小さくなってしまう原因とは具体的にどんなものなのでしょうか？誰にでも起こる事例を３つあげてみました。
乳腺の機能が低下する
授乳が終わると乳腺の機能が低下するため胸は小さくなります。
妊娠をすると3ヶ月程度経ったくらいから乳腺が発達しておっぱいが大きくなります。5～6か月程度で母乳が出るようになるわけですが、産後6か月程度で徐々にでなくなっていき、そこから急激に乳腺が退縮して機能が低下していきます。
つまり産後6か月を境にしておっぱいは小さくなるということになりますし、事実この時期から胸が小さくなっていると実感している人は多いんです。
皮膚が伸びる
乳腺の機能が低下すると今まで乳腺や母乳でパンパンに張っていた胸がしぼみますので皮膚も弛んでしまいます。
この時に何も対策をしないでいると皮膚は伸びきったままになってしまって胸は小さく垂れていくということになるのです。
女性ホルモンが減少する
そもそも乳腺が発達するのには女性ホルモンである「エストロゲン」という成分が大きく関係しています。妊娠するとエストロゲンの分泌が増えるので胸が大きくなるのです。
しかし産後に授乳をするようになるとエストロゲンの分泌は抑えられ、代わりにプロラクチンというホルモンの働きで胸の大きさは維持されることになります。
更に授乳が終わってしまうとプロラクチンも分泌されなくなるので、２種類の女性ホルモンが分泌されなくなって減少し、胸は小さくしぼんでしまうというわけです。
産後に小さくなった胸を最速で元に戻す方法
ここまで産後に胸が小さくなってしまう原因についてチェックしてきましたが、どれも共通しているのは誰にでも間違いなく起きる減少だということです。
みんなもれなく産後には胸が小さくなったと感じるものなのです。
しかし、だからといって仕方ないで済ませるわけにはいきません。どうしたら産後に小さくなってしまった胸を元に戻すことが出来るのでしょうか？
胸に栄養を与える食生活を心がける
ついつい子育てで忙しくて睡眠時間が不規則になり、次に荒れてくるのは食生活です。
ただでさえ乳腺が退縮して脂肪も減ってくる時期に胸にちゃんと栄養が行き渡らなければ胸はどんどん小さくなっていってしまいます。
バランスのとれた食生活が必要になるわけですが、特に意識して摂取したいのは「たんぱく質」です。
たんぱく質と言えば、肉、魚、卵、大豆、乳製品など、私たちの生活にいつも存在している食材から摂取することが出来ますが、バランスよく効率よく摂取出来ている人は少ないです。
好き嫌いや過度なダイエットなどをせずに何でもおいしく楽しく食べるというのが大切だということですね。
ナイトブラをつける
起きている間にいくら食事の見直しをしたりマッサージをしたりして胸のケアが出来たとしても寝ている間というのはおざなりになってしまっている人が多いです。
夜寝ている間に付ける下着を見直してみるだけでも胸の形やボリュームが極端に崩れるのは防ぐことが出来ます。
ただでさえ脂肪と乳腺が退縮して胸の皮膚がたるんでくるので、胸に余計な負担をかけないようにちゃんとしたナイトブラを付けるといううのは有効な対策ということになりますね！
バストケアのサプリを飲む
胸のボリュームやハリ、肌の調子を整える成分を多く配合したバストケア用のサプリメントがあるのを知っていますか？
よく「バストアップサプリ」などと呼ばれて、ホルモン剤などと勘違いされることが多いのですが、実際は天然由来のハーブやイモ類などの成分を多く使った健康食品です。
女性ホルモンの分泌を促して女性らしい身体つきにしてくれるのはもちろんですが、胸に脂肪を集中させて補充して胸を大きくハリのあるものにしてくれます。
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まとめ
今回は産後に胸が小さくなってしまったという悩みに対してどんな原因があって、有効な対策はどんなことなのか？というのを解説してきました。
産後に胸が小さくなってしまうのは決して珍しい事でも特別な事でもないです。身体の仕組みの関係上、個人差はあれど誰にでも起きる変化というわけです。
出産からの授乳、子育てと忙しく動き回る期間があるとふと気づいてしまった自分の身体の変化に驚いてショックを受けてしまうかもしれませんが、正しい対処法で取り組めば胸をちゃんと元の大きさに戻すこともできます。
むしろ妊娠・出産というのは胸が大きくなるチャンスでもありますので、上手くケアすれば元のサイズよりもバストアップする事だってできるのです。
手軽にバストのケアをするのであれば一番のおススメはサプリによるケアです。私が使ってみた時の体験レビューもあるので良かったらチェックしてみてください。
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