なんだか最近胸が小さくなった気がする！小さくなる原因と対策まとめ

「なんだか最近いつも付けてるブラが合わないし、胸が小さくなった気がする…」なんて思っていませんか？私の友達でもそんな風に悩んで、相談を持ちかけられたこともありました。特別激しい運動をしていなくても、実はいつもの何気ない生活習慣の中に、胸が小さくなる原因が潜んでいます。

もしかしたらあなたも、気がつかないうちに胸が小さくなってしまう行動をとってしまっているかもしれないんです。胸が小さくなる大きな原因をお伝えしますので、どれか一つでも当てはまっているのなら、すぐに改善・対策を始めましょう！以前より小さくなってしまったとしても、元に戻す方法はありますので諦めないでくださいね！

胸が小さくなる5つの原因

胸が小さくなるのには様々な原因がありますが、中でも胸に影響が出やすいものをピックアップしてみました。一つずつ解説をしていきますので、一緒に確認してみましょうね。

１、コーヒーの飲み過ぎ

具体的な原因はまだ解明されていないようですが、一部の女性はコーヒーに含まれるカフェインによって胸が小さくなってしまう遺伝子を持っている可能性があるのです。

スウェーデンの研究では、1日に3杯以上コーヒーを飲む女性はそれ以下の女性よりも、胸が小さくなるという研究結果が発表されているんです。胸の小さい女性とコーヒーの飲む量を調べたところ明らかな関連性があったようです。…あなたは、1日に何杯コーヒーを飲みますか？

２、睡眠不足

睡眠のゴールデンタイムと言われる時間帯があるのは知ってますか？女性ホルモン・成長ホルモンが1日の中で一番分泌されるのが、夜10時から深夜2時までの時間帯に睡眠をとっている時なんです。

しっかりと睡眠がとれないと日中に体に取り入れた栄養の供給や、消費したカロリーの代謝、その日の疲労回復などが出来ません。細胞の修復や再生は夜眠っている間にするため、睡眠時間が足りないとその分胸の細胞が働く時間も少なくなり、胸に栄養が行き届かなく成長しないためどんどん小さくなってしまうんですね。最低でもゴールデンタイムを挟んだ6時間の睡眠がとれるとベストです♪

３、姿勢の悪さ

胸に良くないのはやっぱり『猫背』になってしまうこと。猫背になると胸の血行が悪くなり乳腺も衰えるため胸が垂れて小さくなってしまいます。また、肩が内側に入るため胸の土台となる大胸筋を縮めてしまいます。土台が小さくなると、胸が成長しようとしても育つことができなくなってしまうんです。

デスクワークの多い人は得に猫背になりやすいので、気がついたら背筋を伸ばし胸を張るなど意識しておきましょう。あなたも鏡の前に立ってみて、猫背になっていないか確かめてみてくださいね。

４、急なダイエットと運動

あなたは以前に急なダイエットや運動をしていませんか？なんのバストケアもせずにダイエットをすると、体の脂肪とともに、胸の脂肪も一緒に燃焼してしまっていることがあるんです。また激しい運動は胸を支えているクーパー靭帯の損傷に繋がることもあり、それにより胸が垂れ小さくなってしまうことも。

ダイエットで運動をしていたとき、きちんとスポーツブラはつけていましたか？何かバストケアをしていましたか？特に行っていないのであれば、ダイエットや運動が原因ということも考えられます。

５、胸に合っていないブラ

最後は自分の胸に合っていないブラをつけることです。自分の胸の正確なサイズを知らず何となくでブラを買っている人は要注意です。胸に合っていなブラをつけてしまうと胸を支えるクーパー靭帯が傷ついたり、脂肪がブラにはまらず流れてしまい胸の形が崩れたり、きついブラであれば血行が悪くなり胸に栄養が行き届かないなど、胸が小さくなってしまう原因に大きく繋がっていくんです。

ホルモンの関係で1ヵ月の間でもバストサイズは変化すると言われています。少なくとも、3ヵ月に1度はブラのサイズを見直せるのが胸にとっては理想です！

胸を小さくさせない！その対策とは

原因と共に対策も少し書きましたが、原因を見直す中でプラスして他にできることはないかをアドバイスしたいと思います！以下の方法を行えば、この先胸が小さくなることも防止できますし、小さくなってしまった胸を大きく成長させることも可能です！ではその対策をチェックしていきましょう。

食事方法の見直し

まずは毎日の習慣である「食事の見直し」です。3食バランス良くきちんと食べることが大切ですが、中でも大豆イソフラボンは胸の成長を助けてくれる成分です。必ずお味噌汁は飲むようにする、夜ご飯には納豆をプラスするなど、積極的に取り入れてみてください♪

他にもバストアップに効果のあるほうれん草やトマトなどのビタミンC、肉や魚・卵などの動物性タンパク質をバランス良く取り入れられたらよいと思います！

リンパケア

食事による体の中からの胸への働きかけもよいですが、外側からの働きかけも非常に効果があります。リンパケアと聞くと難しいようにも聞こえますが、胸のマッサージをすることです。マッサージは胸のリンパを直接刺激するため、非常に効果が高いです。胸にある『リンパ』の流れがよくなることで、女性ホルモンがスムーズに胸の細胞へ届くため、新陳代謝が高まり胸が発達し、バストアップへと繋がるのです。

また私のオススメするベルタアップジェルは、塗ったところにだけ脂肪が増える成分や、その増えた脂肪を減りにくく維持する効果もあるため、胸に塗りマッサージすることでよりマッサージの効果を高めてくれるのです。また、直接脂肪細胞に作用するため、副作用もなく安心して使えますよ♪

バストアップサプリ

バストアップサプリには様々な種類がありますが、バストアッププリンセスがいつもよく使っているのはベルタプエラリアです。ベルタプエラリアは純度の高いプエラリアが配合された効果抜群なバストアップサプリメントで、ヒアルロン酸やコラーゲンなど女性のお肌に嬉しいものがたくさん含まれています。

なのでバストアップにも繋がる上に、もちもちとハリのあるお肌になれちゃうので、小さい胸を大きくしたい！と思うあなたは是非こちらもチェックしてみるとよいと思います♪

まとめ

最近胸が小さくなった気がすると悩んでいたら、その原因は生活習慣の中にあるかもしれません！普段あなたはコーヒーを飲んでいませんか？他にも睡眠不足だったり、姿勢の悪さや急なダイエット、自分の胸に合わないブラを付けることでも、胸が小さくなる原因となるのです。

それらをしっかりと見直しつつ、小さくなってしまった胸には積極的に大豆イソフラボンやビタミンC、動物性タンパク質をバランス良く取り入れることが大切です！他にもバストアップに効果の高いものとして、バストマッサージや私も飲んでいるバストアップサプリもオススメですよ♪

バストアップサプリのベルタプエラリアは、定期コースで購入するとキャンペーンで4980円相当のベルタアップジェルが無料でついてきます。サプリも始めると同時にバストアップに効果の高いジェルも手に入るなんて、お得だと思いませんか？より早く小さな胸を戻したい！という人には、是非チェックして頂きたいですね♪