バストアップをするためには女性ホルモンである「エストロゲン」や「プロゲステロン」が大きく関わっていて、二つのホルモンのバランスが保たれた上で、分泌を増やすことが重要です。
しかし、そんな簡単に増やすといってもどんな方法で増やせばいいのか疑問に思うかと思います。
また女性ホルモンには先ほど述べた二つがあり交互に分泌が増えています。
そのためどちらか一方が増えている時にもう一つのホルモンを増やしてしまっては、ホルモンのバランスが崩れてしまうこともあるので、女性ホルモンのサイクルもしっかりと知っておかなくてはいけません。
そこで今回は、女性ホルモンの分泌を増やす方法とともに、バストアップと女性ホルモンの関係性についてお話していきたいと思います♪
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女性ホルモンが増えるとバストアップする仕組みについて
まずは女性ホルモンが増えるとなぜバストアップするのか、その仕組みについて簡単に説明したいと思います。
二種類の女性ホルモンの分泌がバストアップへと導く
二種類の女性ホルモンですが、生理後〜排卵前までの卵胞期には「エストロゲン」、排卵日〜生理までの黄体期には「プロゲステロン」の分泌が盛んになります。
「エストロゲン」は妊娠や出産に備えることから女性らしく柔らかな体へと導きます。「プロゲステロン」は母乳を作るためのサポートをするホルモンです。
どちらにも共通して言えることは分泌を増やすことで「乳腺を発達させる」役割があるということですね。
乳腺の発達により胸の脂肪が増える
胸の膨らみというのは脂肪９割、乳腺が１割の割合で成り立っています。
女性ホルモンにより乳腺が発達すると、胸に張り巡らされた乳腺の周りには、乳腺を守るようにして脂肪がつきます。そのため乳腺が増えれば増えるほど脂肪も一緒に増えることで、胸がどんどん膨らんでいくという仕組みです。
いかに女性ホルモンの分泌を増やすかがバストアップの鍵となるので、これからその増やす方法について解説していきたいと思います。
効果的に女性ホルモンを増やす３つの方法を紹介
女性ホルモンで胸を大きくしていく方法には様々な方法がありますが、より実践的で効率よくできる方法を、今回はお伝えしたいと思います！
１、食事の見直しをする
まず一つ目は毎日の習慣である食事を見直すことです。私たちが普段食べている食事で、食材によっては胸を大きくする効果のあるものがあるんです。
それが、「ボロン」をいう成分を含む食材です。ボロンは女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌を高めてくれる効果があるためバストアップしたい人の食事には積極的に取り入れるべきなのです。食材としては以下があります。
- りんご、桃、ぶどう（レーズン）、梨、キャベツなどの野菜・果物
- 大豆、アーモンド、ピーナッツなどの豆類
- 昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類
どれも普段の食事に取り入れられそうなものですので、ぜひ明日からでも実践してみましょう♪
２、睡眠をしっかりととる
「寝る子は育つ」という言葉がありますね。実は、よく寝ることはバストアップにも非常に大切なんです。
ほとんどの方はだいたい寝る時間が決まっているかもしれませんが、１日の時間でホルモンの分泌が高まる時間があって、それが夜22時〜夜中2時の「ゴールデンタイム」と呼ばれる時間です。
この時間帯に眠っていることによって、ホルモンの分泌を活発にしてバストアップしやすい体となっていくのです。
また寝不足は体の疲れがとれないため１日の疲れが溜まり、それが「ストレス」として蓄積していきます。ストレスは自律神経の乱れを起こし、自律神経の乱れはホルモンバランスが崩れる原因にもなります。
睡眠時間が少ないというのは、胸の成長の妨げの大きな原因となりますので、あまり夜更かしはせずにしっかりと睡眠をとりましょう。
３、バストアップサプリを試す
私が様々な方法を試してもっとも効率的だったのがやはりバストアップサプリです。しっかり確実にバストアップしたいのであれば、バストアップサプリは欠かせないと思います。
特に私が愛用している「ベルタプエラリア」は、本当に試して良かったと思えるサプリの一つです。
胸を大きくするには女性ホルモンを増やすことですが、ベルタプエラリアには女性ホルモンと似た働きをする成分が入っているんです。
そのため、このサプリを毎日決められた数を飲み続けることで、不足している女性ホルモンを適度に増やすこととなり、ちゃくちゃくと胸を育んでいけるというわけですね♪
確実にバストアップしていきたい！というあなたには「ベルタプエラリア」がぴったりだと思います♪ぜひ私が実際に飲んでみた記事も書いているので、見てみてくださいね！
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