お正月はおせちやお雑煮、お酒など朝から晩まで美味しいものを食べるため、お正月後に太ってしまった！という声も多いはず。「お正月太り」という言葉があるのも理解できますね。
でも、食べ過ぎてしまった世の女性の皆さん、安心してください。なんと太ってしまった今こそが、バストアップができるチャンスって知っていましたか？
芸能人の方でも、一度太ってから痩せてバストアップに繋げる人もいるくらい、ダイエットを通してのバストアップは効果が高いんです。
食べ過ぎて太ってしまった！痩せなきゃ！と言ってむやみやたらにダイエットをしては、逆に胸を小さくしてしまうこともあるので、要注意。
皆さんもお正月太りを解消して、バストアップに繋げましょう♪今回はダイエットの方法について詳しくお伝えしていきたいと思います！
太った今がチャンス？胸だけ残すダイエットは可能なの？
冒頭にもお伝えしましたが、一度太ってからダイエットをして、胸の脂肪だけを残すことでメリハリボディを手に入れた芸能人の方も実際にいます。
ダイエットで痩せたら体全体が痩せてしまうイメージですが、胸を残す方法で正しくダイエットをすれば、大きくなった胸だけを残すことも可能なんです。
ダイエットと聞いて思い付く一般的な方法は、基本的に胸も一緒に痩せてしまう方法が多いです。
太ってしまったのが原因とはいえ、大きくなった胸はせっかくなので残したままにしたいですよね。どんな方法が胸にはよくないのか、またどんな方法だとメリハリボディになれるのか、お伝えしていきます♪
要注意！胸から痩せてしまうダイエット法
まずは胸にとってよくないダイエット方法からです。ダイエットをする！となると、以下の二つを始めてしまう人が多いと思いますが、これはオススメできない方法です。
１、ランニングやジョギングなど胸を揺らす運動
ランニングやジョギングなど胸を激しく揺らす運動は、クーパー靭帯損傷に繋がる可能性があり、胸が垂れてしまうことで結果胸が小さくなってしまうこともあります。
太ったことによって大きくなった胸はそれだけ重みも増して、受ける重力も大きくなります。ただでさえ、下へ引っ張られる力が増える中、胸を揺らしてしまうとクーパー靭帯がそれに耐えきれなくなってしまうんですね。
ダイエットにはこのような有酸素運動は効果が高いですが、胸を残すのが目的のダイエットであれば、このあとお伝えする方法をオススメします。
２、極端な食事制限によるダイエット
食べ過ぎて太ってしまった人がとってしまう多くのダイエットは、次の日から1日2食にすることや、脂質や炭水化物を抜くなどある特定の食料を食べないという、食事制限によるダイエット方法です。
しかしこの方法は胸にとっては非常に悪影響ということを覚えておいてください。
食事制限をすると、摂取できる栄養素に偏りが出てきますよね。そうすると、バストアップのために必要な栄養が十分に胸に行き届かなくなってしまいます。
食事制限のダイエットは、栄養不足によって胸の成長を止めるということになり、それが続くことで結果胸がどんどん小さくなっていってしまうんです。
胸はそのまま！メリハリボディを手に入れる方法
では、太ってしまった時に胸の脂肪は落とさず、バストアップに繋げるというダイエットを成功させるにはどのような方法があるのか。オススメの方法とともに私が実践して成功した方法もお伝えします♪
１、腰回しダイエットでくびれをつくって胸を強調
まずはくびれをつくるためのエクササイズをお伝えします！胸から一番近いお腹から痩せることで、胸との差が大きく出るようになり、メリハリのある女性らしい体つきになれるでしょう。
【腰回しエクササイズのやり方】
- 足を肩幅よりも少し広めに開いて、軽く膝を曲げる。
- 腕を交差するような形で、左右それぞれの肩の上に手をのせる。
- 上半身は動かさず真っ直ぐ姿勢をキープする。
- 腰だけを右→前→左→後の順で円を描くように回していく。
- これを時計回りと反時計回りで大体30回ずつくらい回す。
ポイントは「上半身は動かさない」ということです。腰を使って回せるように心がけましょう！
簡単そうに見えて、腰だけを動かすことを意識して回すのは意外と疲れます…！また、早く痩せたいからといって早く回すのは腰を痛める可能性があるので、回すときはゆっくりと回してくださいね♪
２、食事制限ではなく食事の見直しでダイエット
先ほどもお伝えしましたが、胸の脂肪というのは燃焼しやすい脂肪のため、食事制限によってダイエットをしてしまうと胸に栄養が行き届かず、胸から痩せていってしまいます。
ダイエットを行う時こそ、食事の見直しをしてしっかりとバランスのとれた食事を摂ることに心がけてみてください。
バストをつくる栄養素として重要なのはたんぱく質で、たんぱく質が不足してしまうと胸痩せの加速の原因にもなるんです。
食材では肉や魚にたんぱく質が豊富に含まれており、お肉は脂身が少なく低カロリーな鶏ささみ・鶏むね肉や、赤身のマグロ・いわし・かつお等を食事に積極的に取り入れてみてください♪
ただし、先ほどのエクササイズも食事の見直しも、それぞれ単体のみで行うよりも両方合わせて行う方がよりダイエット効果は高くなります！ぜひどちらも合わせて行ってくださいね♪
３、グラマラスリムスムージーを飲んでメリハリボディ！
最後は「ダイエットでバストを落とさずに痩せられた」という口コミを目にして私も試しに飲み始めた「ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージー」をオススメします！
このグラマラスリムスムージーには、水溶性食物繊維によるダイエット効果がある「ピタヤ(別名：ドラゴンフルーツ)」が含まれており、その食物繊維はバナナの約65倍あるため非常に腹持ちがいいんです。
また、ダイエットと健康維持の定番である「青汁」も入っているほか、痩せやすい体に体質改善してくれる強力な分解酵素を含む「青パパイヤ」も入っているんです♪
これだけでは胸も一緒に痩せてしまうのでは？と思うかもしれませんが、グラマラスという名の通りバストアップ成分も含まれているので安心してください！
飲むだけでダイエットができて、バストもしっかりと強調されることで「メリハリボディ」を手に入れることができるので、ダイエットの方法で悩んでいるのであればすごくオススメです♪
>>グラマラスリムスムージーの効果についてもっと詳しく見てみる！
まとめ
お正月太りでダイエットを考えているのであれば、サイズアップした胸を残してダイエットをすることで、メリハリのある女性らしい体になれるチャンスです！
ダイエットはなんでも良いわけではなく、ランニングなどの胸を揺らしてしまう激しい運動や、食事制限によるダイエットだと胸から痩せて小さくなって垂れてしまう可能性もあります。
くびれをつくるエクササイズや、食事の見直しによってバストラインをしっかりと出すことでバストアップさせましょう♪
お正月太りでダイエットを始める時は、ぜひバストアップも意識したダイエット方法を行ってみてくださいね♪
併せて読まれている記事
