バストアップしたいけど、胸を大きくするためにたくさん食べたら太っちゃうし、バストアップのために何を積極的に食べればいいのかもわからない。
脂肪を増やす＝太るというのは間違いではないですが、正しい方法で行えば体全体が太ることはありません。ただ太るだけでは体重が増えてしまう一方ですし、バスト以外にも脂肪がついてしまいますよね。
ただ、太らないでバストだけに確実に脂肪を増やす方法はありますので、ぜひ今回紹介する方法を参考にバストアップに励んでいただければ嬉しいです♪
胸を大きくして理想の体になるため、私のようにその一歩を踏み出してみてはいかがですか？
バストアップで太らないために気をつけたいこと
バストアップがしたくて胸に脂肪をつけることを考えた時、バストアップに効果がある食べ物だったり飲み物だったりをとにかくたくさん摂取する！というのは、一歩間違えればバストアップどころか体全体を太らせかねません。
摂取する食材をしっかりと考える
胸の脂肪を増やすためにカロリーを摂取することはとても大事です。むしろカロリーを減らすのではなく増やして欲しいくらいではありますが、どの食材からカロリーを増やすのかが重要ですね。
例えば、一言でカロリーを増やすと言っても、チョコレートやスナックなどお菓子でカロリーを増やすなんて、体によくないのが一目瞭然ですよね。
そこでバストアップに効果的な食材ですが、バストアップには「ボロン」を含む食材・大豆製品・ビタミンCなどが効果的と言われています。
- ボロンの効果…ボロンというのは女性ホルモンの一つであり「エストロゲン」の分泌を高めてバストアップにつながてくれる効果があります。食べ物としてはりんご・なし・キャベツ・わかめ等。
- 大豆製品の効果…大豆製品には大豆イソフラボンという「植物性エストロゲン」が含まれており、女性ホルモン「エストロゲン」と同じ効果を発揮してくれます。食べ物としては納豆・豆腐・豆乳等。
- ビタミンCの効果…ビタミンの中でも最も、エストロゲンの働きをサポートしてくれます。リラックス効果もあるので、バストアップの大敵であるストレスに効果抜群。食べ物としてはオレンジ・トマト・ほうれん草等。
まだまだバストアップに効果のある食べ物はたくさんありますが、紹介した以上の食べ物はぜひ積極的に食事の際に取り入れていって欲しいと思います！
体に取り込むものから改善し、胸にとって必要な栄養をバランス良く摂取していけたらいいですね♪
生活習慣を見直すこと
しかし食べ物をいくら改善したからといって、遅い時間に睡眠をとって寝不足になっていたり、めんどくさいからといってお風呂に入らずシャワーだけで済ませてしまっていたりしては、体が休まることがなくバストアップにとってもよくありません。
睡眠には「睡眠のゴールデンタイム」というものがあり、夜10時から深夜2時までの時間帯は女性ホルモン・成長ホルモンが1日の中で一番多く分泌する時間なんです。
そのため、夜更かしをしてこの寝る時間が遅くなってしまってはホルモン分泌の妨げになり、必要量が分泌されず、その分バストアップにも影響が出るということです。
さらにお風呂というのは体がリラックスできる重要な時間です。
ゆっくりと湯船につかって体を芯から温めることにより、1日の体の疲れもとれていきますし、血の流れもよくなって胸に必要な栄養素やホルモンがスムーズに流れるようになるんですね。
また少しぬるめかなと思うくらいの39度〜41度くらいの温度が、副交感神経が優位に働きリラックス状態へと導いてくれますよ♪
他にも見直すべきことはあるのかもしれませんが、まずは1日の疲れをしっかりととる上で、睡眠とお風呂のリラックスタイムを積極的にとっていっていくことが大切だと思います！
バストだけに確実に脂肪をつける方法
それでは気をつける点を踏まえた上で、バストにだけ確実に脂肪をつけていく方法をお伝えしていきたいと思います！
お金をかけたくない！という人には筋トレやどの薬局でも手軽に買えるサプリなどありますが、今回は本当に効果のある方法しかお伝えしません。
多少お金はかかってしまいますが、それだけ効果を得られるということだけ覚えておいて頂ければと思います！
１、バストアップジェルを使ってマッサージ
私の使っているバストアップのための「ベルタアップジェル」は、女性ホルモンと似た働きをする「プエラリア」はもちろん、塗ったところに脂肪を確実につけてくれる2つの成分を配合しているんです。
さらにこの2つの成分によって一度ついた脂肪は燃焼しずらい性質があるため、たとえダイエットをしたとしても極端に元に戻ってしまうということはないんです。
また、このジェルを使いながら胸のマッサージをすることで、血流やリンパの流れもよくなり、体の中の栄養やホルモンがスムーズに胸に行き届くという一石二鳥になるんです。
私はより効果を高めるために、お風呂上がりの血行や新陳代謝がよくなっている状態で、ベルタアップジェルを使ってマッサージを行うようにしています。
香りもバラのいい香りがするので、塗った後のお肌もいい香りがしてすごく好きです♪
２、バストアップサプリを飲む
そしてジェルと一緒に使って効果が上がったのはやっぱりバストアップサプリですね。
私が愛用している「ベルタプエラリア」にはバストアップ成分はもちろんのこと、女性の肌に嬉しい成分やリラックス効果のある成分など、このサプリ一つで体質改善もできてしまうからすごいんです。
サプリを飲んだことがない人は、バストアップサプリって本当に効くのかとか副作用がないのかとか心配があるかと思いますが、それは私も同じでした。
ただやっぱり胸を大きくしたい気持ちは強かったので、サプリとジェルの二つに頼ってみることにしたんです。
この方法だと食生活にも少し気は使うものの、確実にバストだけに脂肪をつけてくれるので、太ることなくバストアップすることができました！
ベルタプエラリアなら定期コースで購入すると4,980円相当のベルタアップジェルが無料で付いてくる特典があるんです！最初から二つをお試しできるのはすごくお得だと思います！
ぜひあなたにも、この効果を実感していただきたいです。ベルタプエラリアの効果についてもまとめているので、気になった方は覗いてみてくださいね♪
番外編：大きくなった胸を支えるために
胸というのは1割が乳腺で9割が脂肪というように、脂肪の重さを支えるためには胸の土台である大胸筋を鍛える必要があります。
筋肉を鍛えると聞くと大変なイメージがあるのですが、よくきく「合掌ポーズ」はやる事が単純で簡単な上に、この大胸筋を鍛える事ができてしまうんです。やり方としては、
- 両手を胸の前で合わせて合掌。この時肘は胸の高さまで引き上げてください。
- 息をゆっくり吐きながら両手に力を入れて押し合って５秒キープ。
これを1日5回程度が目安ですが、やる時間を多くとれる日はもちろん回数は増やしてもOKです！
よく押し合っている手や腕に力が入るため意識が腕にいきがちですが、必ず胸の筋肉を意識しながら行う事が大切です！背中は丸めず、背筋をピンと伸ばして行ってください♪
胸が大きくなったときにはしっかりとアフターケアを忘れずに、自分の胸を大切にしてあげてくださいね♪
併せて読まれている記事
