胸の形やハリを支えているのがクーパー靭帯ですが、クーパー靭帯がなんらかの原因で切れてしまうことがあり、それによって胸が垂れてしまうことがあるんです。
クーパー靭帯はすごくデリケートで、一度切れてしまったり伸びきってしまったりすると、手術をしない限り元には戻らないと言われています…。
クーパー靭帯が切れる原因を知って、今からでもハリのある胸を保つために対策をとっていきましょう！いつまでも垂れない胸になれるかどうかは、あなた次第ですよ ♪
特に難しい原因や対策ではないので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！
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クーパー靭帯って胸でどんな役割をしているの？
まずクーパー靭帯が胸でどんな役割をしているのか簡単に説明します。
クーパー靭帯とは、胸の土台である大胸筋と乳腺組織、皮膚と乳腺組織を繋ぎ合わせバスト全体に張り巡らされている、コラーゲンの繊維束です。
このクーパー靭帯によって胸の形や、胸のハリが保たれているため、胸の位置だったり上向きか下向きかなど、胸の見た目を左右させるんですね。
そのためこのクーパー靭帯がなんらかの原因で切れてしまうと、バストを支えられなくなるのでどんどん下向きに垂れ下がって行ってしまうんです。
クーパー靭帯が切れてしまう３つの原因
ではどうしてこのクーパー靭帯は切れてしまうのか、主に考えられる原因を説明していきます。
１、激しい運動で胸が上下に揺れること
私もダイエットをしていた時にやってしまっていたことなので、あなたにも注意してほしいのですが、ランニングやスポーツなど激しい運動で胸が上下に大きく揺れる反動によるものです。
ダイエットを行う時に走ったり筋トレやエアロビなどを行う女性が多いのですが、激しい運動よりもヨガや半身浴などじっくりと時間をかけて行うものの方がダイエットに効果もありますし、何より胸を守れます。
ダイエットを行って胸が垂れて小さくなってしまっては元も子もありませんよね。胸の綺麗な形を守るため、運動の仕方には気をつけましょう。
２、妊娠・出産によるバストサイズの大きな変化
クーパー靭帯の損傷として多いのが妊娠・出産によるバストサイズの変化です。妊娠をすると母乳を作るため胸が大きくなります。２カップ〜３カップ変動する女性が多いですね。
それだけ大きくなれば重量も増えます。そのためそのサイズの急激な変化による胸の重みに耐えきれず、少しずつクーパー靭帯が伸びたりと損傷していってしまうケースです。
知らず知らずのうちに切れてしまったりしてしまうことが多いため、対策が必ず必要です！
３、大胸筋が衰えることにより重みに耐えれなくなる
最後は胸の土台である大胸筋が衰えることにより、クーパー靭帯が胸の重みに耐えられず、切れたり伸びたりしてしまうケースですね。
他の筋肉でも同じように、大胸筋は動かさなくなるとその機能がどんどん衰えていきます。加齢が原因で衰えてしまう場合もありますが、若い女性でも可能性は十分にあります。
若ければ多少クーパー靭帯に負担がかかっても、大胸筋で支えてくれるんです。ただし日頃から大胸筋を使っていれば、衰えの心配もないわけです。
今からでも遅くない！ハリのある胸を保つためにすぐに出来る方法
さて、主な原因を説明しましたが、当てはまることはありましたか？今からでも始められる、ハリのある胸を保つために出来ることをお伝えします！
ぜひいつまでもハリのある胸でいられるよう、やっていきましょう♪
スポーツブラや自分の胸に合ったブラを着用
体を動かす時はどんなに軽い運動であっても必ずスポーツブラを着用しましょう！運動する時に胸が支えられているか、いないかによって大きくクーパー靭帯への負担に差がでます。
また普段のブラは自分の胸に合ったブラを着用しましょう。自分の胸に合っていないブラをつけていると、胸に負担がかかりそれがクーパー靭帯への損傷に繋がることもあるのです。
自分の胸に合ったブラを探す時は、試着の際店員さんに見てもらうようにしてください！意外と今までつけていたブラが自分に合っていなかったという女性も多いんですよ。
大胸筋を鍛えるためのエクササイズ
大胸筋は積極的に鍛えないと衰えていくだけです！大胸筋を鍛えるために簡単なエクササイズがありますので、今回はそちらをお伝えしたいと思います。「合掌ポーズ」というエクササイズです。
- 両手を胸の前で合わせて合掌。この時肘は胸の高さまで引き上げてください。
- 息を口からゆっくり吐きながら両手に力を入れて押し合って５秒キープ。
これを1日5回程度が目安ですが、やる時間を多くとれる日はもちろん回数は増やしてもOKです！
押し合っている時はしっかり大胸筋を意識して、腕や肘ではなく大胸筋で押しているようなイメージで行うとより良いでしょう♪
内側からハリを与えるサプリを飲む
最後は私がバストアップに成功したサプリでもあるのですが、「ベルタプエラリア」というサプリが肌質の改善に役に立つんです。
このサプリの成分としてクーパー靭帯の元でもあるコラーゲンや、他のプラセンタよりも約250倍ものアミノ酸が含まれていて肌を綺麗にする馬プラセンタ、保湿効果の高いヒアルロン酸など美容成分が豊富なんです。
これらの成分をサプリとして補うことで、内側から胸にハリや潤いを与えていきます♪
ベルタプエラリアはバストアップサプリだからこそ、大きくなる胸にはハリがないと垂れてしまうので、このようにハリを保つために役に立つサプリでもあるんですね。
まとめ
クーパー靭帯が切れる原因としては激しい運動や、妊娠によるバストサイズの急激な変化、胸の土台である大胸筋が衰えてしまうことが考えられます！
これらの対策として運動をする時にはスポーツブラが必須です！そして普段つけるブラは下着屋さんでしっかりとフィッティングをしてもらい、自分の胸にあったブラをつけましょう。
そして簡単エクササイズで大胸筋を鍛えて、いつまでも衰えない土台作りを。
また内側からハリや潤いを保つために、女性の肌に欠かせない美容成分がしっかりと配合された「ベルタプエラリア」を取り入れるということです！
見えないものではありますが、あなたの胸を守るクーパー靭帯を、あなた自身で守ってあげましょう！
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