バストアップに効果的な習慣阿部優理菜
成長期の中学生・高校生必見！効果のあるバストアップ方法を解説
中学生・高校生になってくると、胸がどんどん成長して周りの友達とも差が出始めますよね。友達は大きいのに、自分は小さい…なんで成長しないんだろう？と悩んでいませんか？
成長期の今だからこそ、胸は大きくできるんです！胸がなかなか大きくならなくて悩んでるあなたに、効果のあるバストアップ方法を解説します。是非、今日から始めてみてくださいね♪
中高生でも実践できるバストアップ方法
学校や部活動で毎日忙しいと思いますが、生活習慣の少しの見直しと改善でバストアップに効果が出るものもあるんです！その方法をいくつか紹介します。
１、食事の見直しをする
中高生は学校の休み時間や、放課後の友達と遊ぶ時間などに、お菓子やジャンクフードを食べていませんか？食生活の乱れは、胸の成長に非常に影響するんです。
3食きちんと食べることが大切ですが、中でも大豆イソフラボンは胸が大きくなる効果があります。そのため納豆や豆乳、お味噌汁を積極的に食事に取り入れてみましょう！他にもビタミンCは、バストアップに関わる女性ホルモンであるエストロゲンの活動を助けてくれるので、トマトやほうれん草も効果的です。
２、睡眠をしっかり取る
実は、胸の大きさと睡眠時間はすごく関係してるんです！睡眠のゴールデンタイムと言われる時間帯があるのは知ってますか？女性ホルモン・成長ホルモンが1日の中で一番分泌されるのが、夜10時から深夜2時までの時間帯に睡眠をとっている時なんです。
勉強だったり、友達と夜遅くまでお話してたりと夜更ししてしまいがちですが、胸の成長を考えて夜の10時までには寝るように心掛けてみてくださいね。
３、正しい姿勢で過ごす
次に姿勢についてです。胸に良くないのはやっぱり『猫背』になってしまうこと。中高生は勉強する時間が多いのでどうしても猫背になってしまいがち…。猫背になると胸の血行が悪くなり乳腺も衰えるため胸が垂れて小さくなってしまいます。
胸を張ることでリンパの流れも血の流れも改善し、栄養が届くようになり、胸の成長に繋がるんです。また、胸が大きくなるだけでなくバストトップも上向きになり、きれいなバストになっていくので、是非自分の姿勢を見直してみてください。
４、バストアップサプリを始めてみる
中学生には上記のバストアップの方法を試してもらいたいのですが、生理周期や女性ホルモンの分泌量も定まって来ている高校生にはサプリもオススメします。
私の使っているベルタプエラリアは純正100%で、AAAランクのプエラリアを安全管理を徹底しながらサプリにしています。また、リフレッシュ効果、美容効果の高い成分も含まれているので胸が大きくなるだけではなく、ハリがありキレイな形の胸になるんです。サプリの中でも非常に効果の高いものなので、少しでも早く胸を大きくさせたいあなたは、上記の方法も試しながらサプリも上手に取り入れてみてくださいね♪
ただし、人によっては副作用が出てしまう可能性は十分にありますので、万が一問題が起こった場合はすぐに服用を中止しましょう。
試すなら今！成長期に胸が大きくなりやすい理由
自然と大きくなるのを待つのも良いと思いますが、なぜ胸を大きくするなら中学生・高校生である成長期の今なのか？を解説したいと思います。
初潮と共に胸は大きくなるため
私も中学入り立てに初潮が来たように、中学で初潮が来る人も多いと思います。初潮がくると子宮や卵子が成熟し、女性らしい体型に変化し始めます。その変化により女性ホルモンの分泌が始まるため、胸がふくらみ始めるのです。
女性ホルモンが増えて、胸が大きくなる中学生や高校生の時期に、体の内側と外側から胸の成長に働きかけることが効果的です♪
胸に脂肪がつきやすいため
成長期になると体全体に脂肪がつき始め、女性らしく丸みの帯びた体つきになってきます。脂肪がつくと聞くと「太っているのと同じ？」と思いがちですが、胸が大きくなるには脂肪が必要不可欠なのです！ただし、何でも沢山食べて脂肪をつければいいという訳ではなく、きちんと胸の成長に繋がる栄養を摂ることが大事です！
10代のうちに胸はどんどん大きくなるので、その大切な時期にこそ、先ほどの胸を大きくする方法を試すことで最も効果があらわれるんですね♪
まとめ
バストアッププリンセス
併せて読まれている記事
成長期である中学生・高校生のバストアップは非常に効果的なんです！
また女性ホルモンの分泌量が定まって来ている高校生には、