胸が小さい女性にとっては胸を大きくする成分ってどんなのがあって、何から摂り入れることができるのかを知ることはとても大切です。
効率よくバストアップを出来るよう、今回は胸を大きくする成分についてまとめていきたいと思います。
成分といっても実は沢山の種類があるのですが、いくつも説明すると結局どれがいいの？と悩んでしまうかと思うので、いくつもある中で重要な成分をピックアップしたいと思います♪
また摂り入れ方についても一緒に解説していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
>>バストアップをするならやっぱりこのサプリ！私もバストアップに成功した一押しサプリはこちら
胸を大きくするためには毎日の食事がポイント！
生きるために欠かせない食事は、体をつくり上げるための重要なことです。なかなか胸が大きくならない人の中には食生活の乱れが原因の人もいます。
というのも、食べ物の中には胸を大きくする成分が含まれているものが数多くあり、知らないで食事をするのと、知った上で食事をするのとではやはり胸への効果は違います。
効果のある成分で胸が大きくなる仕組みって？
まず簡単に成分によってなぜ胸が大きくなるのかを説明します。
胸というのは乳腺1割と脂肪9割の割合からなっているのですが、乳腺発達に効果があるのが女性ホルモンです。
この女性ホルモンを増やすことで乳腺が増えて、それに比例するように脂肪が増えることで胸がどんどん膨らんでいきます。
そのため女性ホルモンを増やす、又はそれに似た働きをする成分で補うことが必要なんですね。そのため、自分の力で胸を大きくするための成分を積極的に摂り入れていくのです。
胸を大きくするために重要なオススメ成分３つ
胸を大きくするための成分はいくつもありますが、ここでは食事から摂ることのできる成分の中から、胸を育むためにもっとも影響のある成分について説明します。また一緒に摂り入れるポイントと合わせてお伝えしていきます♪
１、たんぱく質
誰しもがきいたことのある「たんぱく質」ですが、たんぱく質は乳腺そのものをつくる材料になる成分なんです。
さらに体内でたんぱく質がアミノ酸に分解されることで、女性ホルモンの分泌を促す効果もあり、まさにバストアップには一石二鳥な成分です♪
この他にも胸の土台となる大胸筋や、ハリを保つためのクーパー靭帯をつくるもとにもなるので、胸を大きくするためには欠かせないのが「たんぱく質」です。
たんぱく質を摂るための食材
→鶏肉、豚肉、牛肉、鮭、カツオ、卵、牛乳、ヨーグルト、大豆、豆乳、枝豆
２、ボロン
あまり聞いたことのない成分かもしれませんが、「ボロン」は女性ホルモンの分泌をサポートしてくれる優秀な成分です♪
また摂取のタイミングとしては、女性ホルモンに影響することから生理後～排卵日の間に、より積極的に食べていくのがオススメです！
ただし摂りすぎるのはあまりよくなく1日3mgまでがもっとも効果的と言われているんです。
ボロン3mgが摂れる食べ物
→キャベツ4～5枚、りんご約1個、レーズン70粒程度、アーモンド90粒程度
３、イソフラボン
イソフラボンも馴染みのある名前かと思いますが、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることから、取り入れることで乳腺発達に効果があると言われているんです。
イソフラボンには「グリコシド型」と「アグリコン型」の2種類があり、より体内で吸収されやすいほうは「アグリコン型」となります。
ただしイソフラボンもボロンと同じく1日の摂取目安量が決まっており、アグリコン換算で「70～75mg」（グリコシド換算で112～120mg）までがオススメです。
イソフラボンの含まれている食材でのアグリコン摂取量
→豆乳(無調整200ml)約37～43m、木綿豆腐約20～32mg、絹ごし豆腐約15～35mg、納豆(1パック)約21mg
イソフラボンの40倍の効果！？より効果的な成分はコレ！
食べ物でも胸を大きく出来る！とわかれば、毎日の食事も楽しくなること間違いなしですが、「嫌いなものばかり…」「忙しくて毎日続けるのは無理…」なんて人もいると思うんです。
そんな女性のための力強い味方はコレしかありません！！なんと、イソフラボンの40倍もの効果があると言われている「プエラリア」という、胸を大きくする成分があるんです。
そしてこのプエラリアを使用したサプリが、私もバストアップに成功している「ベルタプエラリア」です。
ベルタプエラリアは1日3粒までと決まっているため、朝昼晩のご飯前や朝が難しければ夜寝る前など、数回に分けて水でサッと飲むだけでOK！
好き嫌いが多い人にも、毎日忙しくてなかなか自炊ができない人にも、サプリなら手間もかからずいいですよね。
何よりバストアップのために作られたサプリなので効果を感じるのも、食事だけでバストアップするよりも断然早いはずです♪
ぜひあなたも「ベルタプエラリア」を摂り入れて、胸を大きく育んでいきましょう♪
併せて読まれている記事
