20代の頃はおっぱいを支えている「クーパー靭帯」がしっかりしているので乳腺も発達しているのですが、アラフォー世代から特に注意したいのがバストが削げる「そげ胸」という状態です。
夏はどうしてもちょっと薄着になりますし、冬だってコートを脱げば胸元のシルエットは目立ってしまいます。薄着になった時に胸が「そげ胸」の状態になっていると身体のライン全体が崩れてだらしない感じに見えてしまうというわけです。
ちなみに「そげ胸」は40代女性に多いのですが、実際にそげてしまうと手遅れです。そげる前に対処しなくてはいけません。
だから20代や30代だからと言って安心はしていられないのです。
クーパー靭帯は再生しないので、手遅れになると具体的な対策は手術くらいしか方法が無くなってしまいます。
そこで今回は、
- 「そげ胸」というのがどういう状態のことを言うのか？
- そげ胸の原因はなんなのか？
- そして有効な対策はあるのか？
という点について解説していきたいと思います。
削げ胸になる前に原因と対策を知って適切なケアで対処していきましょう！
そげ胸ってどんな状態のことを言うの？
「そげ胸」で一体胸のどこが削げるか？というとズバリ「デコルテ」です！胸元から鎖骨、首にかけての部分のボリュームがそげると胸が垂れて見えてしまいます。
下乳のあたりのボリュームがあってもシルエット・見た目の部分ですごく貧相に見えてしまうので女性らしい魅力としては半減してしまう重要なポイントというわけですね。
削げていない正常な胸は乳首の位置もしっかり上の方にありますし、おっぱい全体がツンと上向きになり、形が整って綺麗に見えるというわけです。
20代のうちはデコルテのボリュームもしっかりしてハリがあって形がいい胸の人も多いのですが、ケアを手抜きすれば誰でも加齢と共にそげ胸になっておっぱいが下垂してきてしまうので女子は全員注意が必要だと言えます。
そげ胸の原因！なぜ胸がそげるのか？
次はそげ胸になってしまう原因はどんなものが考えられるのか？というのをピックアップしてみました。
割と日常生活の中に普通にあるリスクだったり、良かれと思ってやっていたことが逆効果だったということもあるので、原因はここでしっかり把握しておきましょう。
クーパー靭帯が切れるため
真っ先にそげ胸の原因として考えられるのはクーパー靭帯の損傷による胸の下垂です。
クーパー靭帯は間違った下着選びやマッサージなどで胸を痛めてしまうなど、様々な原因で切れてしまいます。
冒頭でも軽く説明した通り、クーパー靭帯は再生しませんので、一度損傷してそげ胸になってしまうと
胸の肌状態が老化するため
胸を支えているのはクーパー靭帯だけではありません。皮膚、脂肪、乳腺などの組織すべてがクーパー靭帯と一緒に支え合う形になっています。
つまり皮膚が老化してしまうと胸がしぼんだり、形のバランスが崩れてしまうことになるのでそげ胸の原因になります。
女性ホルモンの低下によるもの
女性ホルモンが乱れることでも胸のハリは無くなってしまい、そげ胸の原因になってしまいます。
特に過度なダイエットをしてしまっている人には注意してほしいポイントなんですが、極端に痩せようとして無理のかかる食事制限や間違ったファスティングをすると胸に栄養が行かなくなってしまいます。
無駄な栄養をカットするのはいいことなんですが、必要な栄養もカットされると身体は飢餓状態になり、女性ホルモンが減少しておっぱいへの栄養を「生きる上では必要ない」と判断してしまうのです。
そげ胸の原因から考える有効な対策とは？
そげ胸になってしまう原因は大きく分けてクーパー靭帯・肌の老化・女性ホルモン減少と3つありましたが、それぞれに対応したそげ胸対策についても解説しておきたいと思います。
アラフォー以降になって初めてそげ胸を確認して修復不可能になってしまう前に、今のうちから正しい対策を実践していきましょう。
胸筋をエクササイズで鍛える
バストアップしようと考えてとにかくひたすらマッサージをしようとする人がいますが、実はマッサージよりも胸筋を鍛えるエクササイズをした方がそげ胸にとってはいい対策となります。
誰でも家で出来るそげ胸対策の胸筋エクササイズがテレビでやっていたので紹介しますね。
そげ胸対策エクササイズのやり方
- 自分の腰の位置よりちょっと低めのテーブルを用意
- 立ったままテーブルに手をつく
- ついた手首の位置よりも肩を突き出す
- そのまま腕立て伏せのような動きをする
- ひじがまっすぐ後ろに出るように曲げ伸ばし
- 以上の動きを10回1セットで1日に2セット行う
とても簡単ですね！すぐにおうちで出来ると思うので是非実践してみましょう。
自分に合ったブラを選び直す
ブラが自分の胸に合っていない人は実はとても多いです。育乳ブラ・下着の専門店などで専属のアドバイザーさんにフィッティングしてもらったことが無い人は一度やってみてもらいましょう。
私の友人でもずっとCカップだと思っていたのに実は全然ブラが合っていなくて、ちゃんとフィッティングしてもらったらEカップのブラがちょうどいいサイズだとわかった！なんてことがありました。
この場合、知らず知らずのうちに自分の胸を締め付けて痛め続けていたということになります。
そのまま何か月～何年も締め付け続けていたらそげ胸にもなってしまうというものです。
サプリで対策することもできる
女性ホルモンのサポートや肌質の改善であればバストアップサプリでも対策することが可能です。
プエラリアが配合されたバストアップサプリであれば女性ホルモンである「エストロゲン」と同様の働きをする「植物性エストロゲン」というものが得られるので体内で女性ホルモンを増やすことに繋がり、そげ胸対策のケアにつながるというわけです。
また私が使っているベルタプエラリアにはコラーゲンやプラセンタといった高級な美容成分も配合されているため、肌質の改善も出来ます。
エクササイズや下着の見直し・フィッティングに行くのが面倒だという人にとっては飲むだけでケア出来るというのがかなり手軽ですし、胸のボリュームが上がるのでそげるどころか現状からバストアップすることも夢じゃないと思います。
まとめ
アラフォー世代から多くなってくる「そげ胸」とはデコルテがそげて胸のボリュームがなくなり垂れ・下垂の状態になってしまうことを言います。
シルエット・見た目的に崩れて見えるので20代30代のうちから正しいケアが必要です。
考えられる原因としては、
- クーパー靭帯が切れることによるもの
- 肌の老化現象によるもの
- 女性ホルモンの低下によるもの
の３つが考えられます。
有効な対策としては、
- エクササイズで胸筋を鍛える
- ブラを見直す
- バストアップサプリによる対策
というのが一番効果的で実践しやすいと言えるでしょう。
しかしエクササイズや下着をフィッティングし直すのが面倒だという人も多いので、個人的にはサプリでの対策が一番おススメですね。
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