妊娠中の胸というのは母乳がどんどん作られている状態のため、パンパンに張っていて２カップ以上胸が大きくなる女性がほとんどです。
しかし出産経験のある半数以上の女性が、出産後・授乳後の空気の抜けた風船のようなハリがなくなってしまうという、胸がしぼむ現象に悩まされているんですね。
胸に溜まっていた母乳が飲み尽くされるため、確かに授乳後は胸がしぼんでしまうのですが、実は胸がしぼんでいく原因は授乳だけではありません。
今回は授乳以外で胸がしぼむ原因と、そのしぼんでしまった胸のハリを戻すための対処法についてお伝えします♪
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授乳で胸がしぼんでしまうのは当たり前のこと！
まず授乳後は胸がしぼんでしまうのはあなただけではなく、出産を経験しているほとんどの女性がそうだということを覚えて
というのも、卒乳が近付くにつれて脳が母乳をつくるための女性ホルモンが不要だと判断することで、女性ホルモンが減り、母乳を作る働きが止まるため乳腺がどんどんと衰退していきます。
そして、
また、
しかし、
胸のしぼみを加速させてしまう原因
出産後はやることは毎日たくさんあって、
育児や家事による睡眠不足やストレス
どのお母さんもこれは仕方のないことなのかもしれませんが、
赤ちゃんがいると夜泣きがあったり、
授乳前後はただでさえ自然と女性ホルモンが減る時期なのに、
妊娠太りを解消するための激しいダイエット
私の友達もそうなのですが、
しかし、
先ほど「クーパー靭帯」の話をしましたが、
その負荷をスポーツブラなどの何の支えもなしに行ってしまうと、
痩せることが出来てもしぼんだ胸が元に戻らなければ、
ハリを戻すためのオススメの対処法
それではそのしぼんでしまった胸のハリを取り戻すための、
お風呂上がりのバストケアを怠らない
お風呂上がりというのは水分がとんで乾燥しやすいタイミングです。お風呂からあがったら、まずは顔と同じように胸の保湿も一緒に行うようにしましょう。
人間の皮膚というのは１枚の皮で繋がっていますので、顔も胸も同じです。
水分量の少ない肌は、新しい細胞を生み出す「ターンオーバー」が衰えるために、しわしわにたるんだ肌に拍車がかかります。
顔につけている化粧水などをそのままバストに伸ばしてつけるのもありですし、専用の保湿クリームをお風呂上がりに塗るのでもありです！ぜひ毎日、保湿は欠かさずに行って欲しいです♪
女性ホルモンを食事でサポート
授乳後は女性ホルモンが減少するとお伝えしましたが、普段口にしている食事から女性ホルモンの分泌を補うことも可能なんです！食べ物に含まれる成分としては、
- ボロン
- イソフラボン
- たんぱく質
などがあります。ボロンはりんごやキャベツ、アーモンドに含まれているのですが熱に弱い成分のため、例えばキャベツを食べる際にはサラダなど生のまま食べるのが、よりボロンを摂取しやすいです。
なおボロンはたんぱく質と一緒に摂取することで、より女性ホルモンの分泌を促すという相乗効果もありますので、たんぱく質が豊富な鶏ササミや赤身のマグロなどと一緒に摂取するのがよいでしょう。
またイソフラボンは納豆や豆腐、味噌などの大豆製品に含まれているのでぜひ積極的に食事に取り入れてくださいね♪
サプリで内側からハリを戻す
大切なのは減ってしまった女性ホルモンを取り戻すということです
私が愛用している「ベルタプエラリア」には純正100％
さらにこれだけではなく、
これらを直接体の中に取り入れることで、
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旦那さんのサポートも忘れないで！綺麗な胸は取り戻せる！
胸がしぼむ原因や対処法はいかがでしたか？最後に私からお伝えしたいことは、あなたの時間もしっかり作っていってほしいということです。
育児や家事、
また、少しだけでも手伝ってもらうことでそれが安心感に繋がってストレス解消になったり、何より夫婦のスキンシップは女性ホルモンの分泌に繋がったりもします。
「一人でやってる」と思わないために、ぜひ夫婦で協力して育児ライフを過ごしてみましょう♪
そしてお母さんである前に一人の女性であることを忘れずに、綺麗でありたいという気持ちを大切にしてこれからも過ごしていってくださいね♪
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