服を着ていても意外とばれてしまう胸の位置。実は垂れた胸の位置を引き上げるだけで、本当の年齢よりも若く見られるんです♪
顔や首、手など人の目に付く場所のお肌のお手入れは行っていても、胸のお手入れってしていますか？
特に年配の女性の胸を見たことがある方はわかると思いますが、顔の皮膚と同じで胸もたるんでしまいがちの要注意の場所なんですね。
きちんと胸も引き上げるためのケアをしてあげないと、どんどん胸の位置は下がってしまうんです。
あなたが例え30代や40代だとしても大丈夫、まだ間に合います！今回は垂れた胸の位置を引き上げる方法についてまとめていきますので、ぜひ今日からでも試してみてくださいね♪
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胸の位置をあげるだけで４歳若返る？！
人の年齢を判断する際に見た目は重要となってくるのですが、胸の位置というのも実は年齢の判断基準になり得ます。
そしてその胸の位置は理想の位置よりも低い女性よりも、しっかりと理想の位置に胸がある女性だと、なんと実年齢より４歳ほど若く見られるらしいのです。
加齢と共に肌が緩み、顔の肌と同じように胸も垂れてしまう女性がほとんどです。しかし、何かしらのケアをしている女性、していない女性とではやはりハリの保ち方は変わってきます。
年をとることは避けられませんが、胸が下がってしまうことに対して対策をとることは誰でも可能です♪
理想の胸の位置は「ゴールドトライアングル」
さて、先ほどから出ている胸の「理想の位置」ですが、鏡を見る時に基準にしてほしい「ゴールドトライアングル」と呼ばれている胸の位置があります。
鎖骨の中心部と両方の乳頭の３点を結んだ三角形です。この三角形が綺麗な正三角形になっていることが、理想の位置といえる場所です♪
ただ現実としてほとんどの日本人の女性は、この三角形が縦長の形になっている＝胸の位置が下がっている女性が多いので、ケアはなるべく早いうちにすることをオススメします。
胸の位置を引き上げる３つの方法を紹介
胸の位置は見た目の若さには重要ということを踏まえて、胸の位置を引き上げる簡単な方法を紹介したいと思います！
１、手を合わせるだけの「合掌ポーズ」
皆さん一度は聞いたことがあるかと思いますが、手を胸の前で合わせる「合掌ポーズ」は、胸の引き上げには意外と効果的だったりするんです。
- 両手を胸の前で合わせて合掌。この時肘は胸の高さまで引き上げてください。
- 息を口からゆっくり吐きながら両手に力を入れて押し合って５秒キープ。
これを1日5回程度が目安ですが、やる時間を多くとれる日はもちろん回数は増やしてもOKです！
押し合っている時はしっかり大胸筋を意識して、腕や肘ではなく大胸筋で押しているようなイメージで行うとより良いでしょう♪
しっかり大胸筋を意識することで、大胸筋のエクササイズとなり筋肉に力がつくことから、胸をグッと引き上げる力がつくんですね。
２、ペットボトルで簡単エクササイズ
二つ目は水の入ったペットボトルで胸の位置を上げるエクササイズです！ペットボトルは500mlのもので持ちやすいものであればなんでもOKです！
- ペットボトルを両手に持ち両足を肩幅に広げて真っ直ぐ立ちます。
- 腕を前に伸ばして肩の高さまで引き上げます。
- ゆっくりと息を吸いながら肩甲骨を寄せるように腕を横に広げます。
- 息を吸いきったら今度はゆっくり吐きながら、腕を元の位置に戻します。
この動きを10回１セットで１日２〜３セット行ってください。ポイントとしては腕を広げて戻す動作の時は、腕が下がらないよう床と平行になっていることがポイント。
私もやってみましたが、ペットボトルの重みがだんだんと辛くなってきて、胸の筋肉に力が加わってる感じがすごいわかりました。
３、筋トレが苦手な人にもオススメ！壁腕立て伏せ
筋トレって大変でなかなか続かない…という女性も少なくないと思います。しかし胸を引き上げるためには胸周りの筋肉ってやっぱり重要です。
そこでオススメしたいのが壁を使った腕立て伏せです！この方法だと全体重が腕にかかるわけではないので、腕にあまり負担がかからず大胸筋を鍛えていくことが可能です♪
- 壁から50cmほど離れて壁に向かって直立します。
- 両手をまっすぐ壁に向かって伸ばし、壁に手のひらをつけます。
- 肘を90度曲げて、伸ばしてを繰り返してください。
これを10回３セット、ゆっくりと深呼吸をしながら行ってみてください！もう少し出来ると思える人は、もう少し回数を増やして行ってみてくださいね♪
【番外編】胸を大きくしつつ引き上げる方法もある！
ここで番外編として私から紹介したいのが「バストアップサプリ」です。サプリと聞くと気が引ける方もいるのですが、実は胸のケアにはサプリが一番の近道だったりもするんです。
なぜならバストアップサプリは「胸の美容を一番に考えて作られたサプリ」だからです。
私はもともと胸がすごく小さかったのでサプリを飲み始めることにしましたが、胸が膨らんでも垂れることなく、ハリのある肌になれています。
バストアップサプリによっては胸が大きくなる成分だけでなく、肌をキレイに保つための成分が配合されているのでぜひチェックしてみてほしいです♪
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