私の胸の位置って低いのかな？と心配に思っていませんか？胸って大きさも大切なんですが、胸の位置によって見た目の若さだったり、世間的なキレイな胸と呼ばれる胸だったりするんですね。
垂れている胸や離れている胸より、キレイな上向きバストである方が自信がもてるかと思います。
胸の位置って遺伝で決まるわけではないので、今からでもその位置を上に上げることは可能なんです。
今回はあなたの胸の位置が正しい場所にあるのかどうかと、低い位置にある胸を上げてキレイな上向きバストにするにはどうすれば良いのかをお伝えしていきます。
キレイなバストは位置が大切
誰しも大きな胸になりたい！と思うのは当たり前だと思います。ですが、大きな胸でも下向きバストだったり離れ胸だったりしたら、キレイなバストとは言えないですよね。
キレイなバストの条件として「形」や「ハリの有無」などありますが、これらは「胸の位置」でカバーできてしまうんです。
ついつい大きい胸に目がいきがちですが、垂れていては元も子もありません。小さい胸でもツンと上向きのバストであれば、若々しくキレイなバストとして自信がもてるようになるでしょう。
自分の胸が正しい位置にあるのかをチェック！
それでは早速あなたの胸が正しい位置にあるのかどうかをチェックしてみましょう！ぜひ鏡の前で胸の位置を確かめてみてくださいね♪
正三角形はベストポジション！
人によって胸の形や大きさはさまざまなので、位置ももちろんさまざまなのですが、どんな体型の人やどんな胸の大きさでもキレイに見える正しい胸の位置があるんです。
美容外科における理想の胸の位置があり、それは左右のバストトップと鎖骨のくぼみをつないだ、正三角形「ゴールデントライアングル」と呼ばれる形が理想の胸の位置と言われています。
つまりどちらかの胸が下に垂れていたり、離れていたりすると三角形の形が崩れて、二等辺三角形になってしまうんですね。
ただ実は、この正三角形を描けている女性はなかなかいないとのことで、多くの女性は二等辺三角形だそうです。またバストの下垂は20代からすでに始まっているため、少しでも早くケアが必要になります。
二等辺三角形になってしまう原因
鏡で見ていただきたいのですが、二等辺三角形といっても人によってタイプがあり、具体的には
- 元々の位置が下にあるタイプ
- 離れてしまったタイプ
- 垂れてしまったタイプ
に分けれらます。正三角形の位置だった人が、日頃の生活や出産が原因で垂れてしまった、離れてしまった、という場合は「元の位置に戻す」という意味で戻すことはいくらでも可能です。
ただ中には生まれつきバスト位置が下にある方もいて、この場合は「垂れて(離れて)いない胸を上げる」ということになるので、少々時間はかかりますが、位置を整えることが出来ますので諦めないでくださいね。
胸の位置をあげて上向きバストにする方法
さっそくその方法についてお伝えしていきたいと思います。やはり位置を上げるうえで大切なのは、ハリを出すことも大事ですがその位置をキープするということです。
大胸筋を鍛えて持ち上げる力をつける
大胸筋は脂肪でできている胸の、キレイな形・位置を持ち上げたままキープするにはとても大切な土台です。この筋肉が衰えてしまうと、胸の重さを支えられなくなり、どんどん垂れていってしまうんです。
筋肉を鍛えるためにはやはり筋トレが効果的ですが、もっと簡単に出来てしまうのがよく耳にする「合掌ポーズ」というものです。
あまりにも簡単すぎて本当に効果があるの？と疑いたくなりますが、正しい方法で行えばきちんと効果はあるので心配しないでくださいね♪
【合掌ポーズの取り方】
- 両手を胸の前で合わせて合掌。この時肘は胸の高さまで引き上げてください。
- 息をゆっくり吐きながら両手に力を入れて押し合って５秒キープ。
これを1日5回程度が目安ですが、やる時間を多くとれる日はもちろん回数は増やしてもOKです！
押し合っている時はしっかり大胸筋を意識して、腕や肘ではなく大胸筋で押しているようなイメージで行うとより良いでしょう。
女性ホルモンを補ってハリを出す
こちらは体の内側から働きかける方法で、ハリを出すために必要な女性ホルモンを、バストアップサプリによって補うという方法になります。
私の飲んでいる「ベルタプエラリア」というサプリですが、高品質なプエラリアが配合されており、このプエラリアは女性ホルモンと似た働きをして乳腺の発達を促してくれるんです。
胸の膨らみを作るうえで大切なのは乳腺ですので、乳腺を増やすことはバストアップには重要です。
ただしこのベルタプエラリアはそれだけではなく、ヒアルロン酸やコラーゲン、プラセンタなどお肌のハリを出してくれる成分がギュッと詰まっているからオススメなんです。
胸に膨らみをもたせ、それと同時にハリや潤いを与えてくれるため、胸の位置を引き上げてツンと上向きのバストにしてくれるんですね。
まとめ
キレイなバストには「胸の位置」が大切で、左右の胸のトップと鎖骨のくぼみを結んだ「ゴールデントライアングル」という正三角形の形がもっともキレイな位置と言われています。
胸の位置が崩れてしまう原因は人によって様々ですが、しっかりとケアをすれば正三角形の位置にすることも可能です。
その方法としては胸の土台である大胸筋を鍛えて、胸を上に引き上げるということ、そしてその位置をキープさせるということです。
もう一つは私が飲んでいる「ベルタプエラリア」というサプリによって女性ホルモンを補い、胸にハリをだして上向きのバストにすることです。
ベルタプエラリアによってハリが出た胸を、力をつけた大胸筋によって胸の位置をキープする。ということが、もっとも最善な方法なのではないでしょうか♪
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