大きくなり始めたバストだけど、これ以上大きくならないのかな？もう成長は止まった？とあまり大きくならず心配になっていませんか？
バストはいつからいつまで成長するのかと言うと、人の骨格や身長はだいたい20歳くらいでストップするのですが、バストも同じくらいには止まってしまうんです。
しかし、バストに限っては成長が終わってもそれから大きくさせることができるので安心してください！
今回はバストの成長はいつまでなのか、成長期後のバストアップの方法についても解説していきたいと思います。
バストの成長はいつからいつまで？成長のメカニズム
バストの成長は一見年齢とともに成長していくと思われがちなのですが、関係しているのは年齢ではなくて初経と大きく関わっているんです。
初経は人によって小学生から始まれば、中学生から始まる人と時期はバラバラです。バストはその初経を基準に以下の流れで成長します。
- 初経を迎える1年前から…乳頭の周りがふっくらと膨らみ始める
- 初経を迎える前後…乳頭の周りの膨らみが横に広がっていく
- 初経後の1年〜3年まで…全体的に丸く膨らんでいく
このような流れで成長していくので、初経が始まるのが早い人ほど、成長のストップも早いと言えます。この全体の成長期間としてはだいたい4年間です。
バストの成長はたった4年間？
ではバストの成長はたった4年間しかしないの？と聞かれると、そうではないんですね。なぜなら、バストは基本的な成長が止まっても、大きくさせることは可能だからです。
簡単にいってしまえば、この4年間というのは初経が始まることによる女性ホルモンが急激に増える時期で、バストが大きく変化していく時期というだけ。
この時期を過ぎればバストの成長が止まる！ということではないんです。
4年間が過ぎて、バストの成長が落ち着いてしまって、本当はもう少し大きくしたいのに…と思っているのならこれからお伝えする方法をぜひ試してみて頂きたいです♪
成長期後でもバストアップはする！
成長期を過ぎてもあなたの努力次第によって、いつまででもバストは大きくなるんです。実際に私は20代後半からのバストアップに成功しています！
なぜ成長期のあとでもバストアップできるのか、説明しつつどうすれば大きくできるのかお伝えしますね！
乳腺の発達を促して脂肪を増やしていく
バストというのは1割が乳腺で9割が脂肪で構成されていますが、その9割の脂肪というのは張り巡らされた乳腺の周りに、乳腺を包み込むようにしてついていきます。
そのため、乳腺が発達し増えれば増えるほど、その周りにつく脂肪も比例して増えていきますので、結果バストがどんどん膨らんでいくということです。
乳腺の発達を促す方法としてはいくつかありますのでご紹介していきます！
・食事によって女性ホルモンを活性化
バランスの良い食事に合わせて、乳腺の発達に効果的な食材があるので積極的に取り入れましょう。
中でも「ボロン」という成分は女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる効果や、バストの脂肪だけを増やしてくれる効果があります！食材としては、
- 果物…りんご、なし、ぶどう等
- 海藻類…昆布、わかめ、ひじき等
- ナッツ類…アーモンド、大豆、ピーナツ等
- その他…キャベツ、レーズン、はちみつ等
このようにたくさんの種類があるので、普段の食事にどんどん取り入れて行って頂きたいです！
・血行を良くして乳腺を刺激
女性ホルモンは乳腺を刺激する効果があるので、スムーズにバストへ行き届かせたいですよね。そのためには体が冷えていては血行が悪くなりスムーズに流れていきません。
疲れていたらめんどくさくてシャワーで済ませがちの人が多いのですが、夜はできるだけお風呂に浸かってほしいんです。
湯船にゆっくりと浸かることで体が芯から温まり、血行の流れも良くなります。お湯の温度としては熱すぎると心臓に負担がかかってしまうため、40度か41度くらいでゆっくりと浸かれる温度がオススメです！
・スムーズな血流のため姿勢を正す
先ほど血行がよくないと女性ホルモンが行き届かず乳腺が刺激されないとお伝えしましたが、普段の姿勢も影響してきます。
猫背でいると肩甲骨が常に丸まっている状態になるため、動きが悪くなりどんどん強張りかたまっていきます。それにより血流が悪くなり、バストまで女性ホルモンが行き届かなくなってしまうんです。
パソコンをやる人は特に気を付けていただきたいのですが、姿勢には常に気にかけて疲れた時は肩を回して肩甲骨を動かしてあげてくださいね。
・ゴールデンタイムの睡眠で女性ホルモンUP
睡眠のゴールデンタイムというのはご存知ですか？時間としては夜10時〜深夜2時までの時間帯で、この時間帯が最も女性ホルモンや成長ホルモンが活性化するんです。
効率的な女性ホルモンの活性化のためには、この時間帯でできるだけ多くの睡眠をとる必要があります。
また睡眠をたくさんとることで、バストアップの天敵とも言われるストレスの解消にもなりますので、夜更かしはできるだけしないように心がけてみてください♪
バストの成長の手助けとなるバストアップサプリの選び方
バストがいつまで成長するのか不安に思うかもしれませんが、成長期であっても成長期のあとであっても、バストを魅力的にすることは可能です。
そこで必要となるのがバストアップサプリですが、サプリと言っても様々な種類があるので迷いますよね。
私も試行錯誤しながら様々なサプリを試してきて、選び方で気をつけていたのはやはり「品質」や「成分」です。
中でも５本指に入るサプリは見つけているので、そちらをランキングにしています！あなたがピンとくるサプリがあれば、ぜひ始めてみてくださいね♪
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