飲み物でバストアップと聞くと「豆乳」が一番ピンとくるのですが、なんと「飲むヨーグルト」にもバストアップ効果があると耳にしました！
豆乳って私はあまり得意ではないですが飲むヨーグルトは美味しいし、これでバストアップが少しでもできるなら最高すぎます…。
ということで、早速飲むヨーグルトを購入して目指せ3ヶ月！を目標に毎日１杯、飲み続けてみることにしたんです。
今回は飲むヨーグルトがなぜバストアップに効果があるのかと、実際に飲み続けて結果はどうだったのかを解説していきたいと思います。
飲むヨーグルトとバストアップの関係性
まず豆乳ってバストアップに必要な「ボロン」という成分が含まれているから、効果があるのはわかりますが、飲むヨーグルトとバストアップにはどんな関係性があるのでしょうか？
１、乳酸菌で整腸効果が高まりバストアップ
飲むヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。乳酸菌にもいろいろな種類があるのですが、飲むヨーグルトに含まれている乳酸菌はビフィズス菌やクレモリス菌が含まれています。
ビフィズス菌やクレモリス菌は消化されずに大腸まで届いて、善玉菌として腸の中で働いてくれるので、便をスムーズに排出してくれる役割を担ってくれるんです。
便秘で悩んでいる人にとっては、その便秘を解消するだけで血中の毒素が減っていくので、代謝のアップに繋がります！
基礎代謝の高い体はリンパの流れも良くなるので、スムーズなリンパの流れや血行の流れによって女性ホルモンが胸まで届いてくれるんです。
つまり、飲むヨーグルトはその整腸作用によってリンパの流れを改善して、女性ホルモンをスムーズに胸まで届けてバストアップに導いてくれるということです！
２、バストアップに必要な栄養素が豊富
私もこれは知らなかったことなんですが、飲むヨーグルトって実はバストアップに必要な栄養素がすごく豊富に含まれているんです！
まずバストアップをするために欠かせない栄養素は、タンパク質・脂質・ビタミン類です。
飲むヨーグルトはこれらの栄養素全てが含まれている訳ではないのですが、そのバランスの良さがバストアップに効果的なんです。
その栄養素として、たんぱく質や脂質が多めに含まれており、ビタミン類についてはビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンEがしっかりと含まれています。
足りない分は他の食材から摂取すればよいので、問題はありません♪また、何より飲むヨーグルトは美味しいので毎日でも飲めそうです！
バストアップのための食生活にプラスワンとして、飲むヨーグルトを追加するものよいのではないかと思いました。
実際に飲んでバストアップができるか検証！
試してみることには効果はわからない！ということで、3ヶ月を目標に1日1杯飲み続けてみたのですが…
率直な意見としては、続けるのがなかなか厳しかったです。バストアップの効果についても、私は全く効果が見られませんでした。
効果が出なかったのには、目標の3ヶ月を続けられなかったことも1つの理由かもしれませんが、やはり胸にしっかりと働きかける決定的な何かがないと、バストアップは厳しいのかなと感じましたね。
また続けられなかった理由を簡単にですがお伝えしていきます。
種類が少なく味の変化がなく飽きる
飲むヨーグルトって種類が全然ないですよね。そのため、ずっと同じ味を飲んでいたのですが、2ヶ月目突入した頃には既に飽きていました…。
いちご味やブルーベリー味も見かけて途中で味変えもしてましたが、やっぱり飲み続けていると飽きてしまうんですね。
コップ1杯でもなかなかの量ですし、何より甘いんです…。飲み続けるのには体に悪い影響があるのではないかと少々不安になる甘さです。
ただやはり豆乳よりは好き嫌いがわかれないので、どんな人でも飲みやすく比較的続けやすいのかなぁとは思いました。
お腹がゆるゆるになるのが辛い
これが一番の原因だったのですが、飲み続けて2週間経ったくらいからは便が必ずと言っていいほどゆるゆるになってしまったんです。
確かに便秘の人にとってはいいのかもしれませんが、私はもともとあまり便秘ではない方だったためか、乳酸菌がお腹に合わなかったのかもしれません。
昔小学生のとき給食で出た牛乳を飲んだら必ずお腹が痛くなるため、毎日手をつけなかったときのことを思い出しました。
そのため飲むヨーグルトでバストアップは、私と同じように、あまり乳酸菌に免疫がないお腹の人にはあまりオススメできる方法ではないですね…。
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