あなたは、おやつでバストアップができるって知っていましたか？でも、おやつならなんでも良いわけではないんです。糖質や脂質中心のお菓子では、バストアップするどころか余計な脂肪がついたり、肌荒れしたりといいことなしです。
バストアップ効果のある栄養を、普段食べるお菓子からとることが出来るなんてそんな嬉しいことはないですよね。なんとバストアップ効果のあるお菓子は、普段よく食べているお菓子の中にもたくさんあるんです♪
では、そのお菓子に含まれているバストアップ成分にはどんなものがあるのでしょうか。また、そのお菓子はどんなものがあるのか、紹介していきたいと思います♪
お菓子に含まれるバストアップ成分！
まず、お菓子に含まれるバストアップ成分としてどんなものがあるのか紹介します！
大豆イソフラボン
バストアップに一番欠かせないのが大豆イソフラボンです。大豆イソフラボンは女性ホルモンに働きかけ、乳腺の発達を促す役割をします。
そんな大豆イソフラボンが含まれる、豆乳や豆腐等を使ったスイーツが多いため、おやつタイムにも取り入れやすいんですね♪
また、お菓子には関係ありませんが、以前私が豆乳を飲んでバストアップ出来るのか、というのも試してみたので、興味のある方は併せて読んでみてください♪
>>豆乳を飲んで試したバストアップの記事←click!
コラーゲン
次にコラーゲンです。コラーゲンはお肌のハリ・ツヤ・弾力を与え、胸の形を綺麗に保ってくれるのです。
さらに、バストを支えるクーパー靭帯を強化して、切れたり伸びたりが原因で起こるバストの崩れを防いでくれるんです。クーパー靭帯は一度損傷してしまうと元には戻らないため、そうならないためにも日頃から対策を取るのが大切なんです♪
コラーゲンはパックや化粧品などに使われているものも多いですが、やはり体の中から取り入れることが、より効果は高いんですね。
ビタミンC
ビタミンCは体の中でコラーゲンを生成するために欠かせない栄養素で、いくらコラーゲンだけを大量に摂取しても、体の中で自分の体にきちんと吸収されるコラーゲンになってもらうには、ビタミンCが必要なのです。
そして先ほどもお伝えしたクーパー靱帯は、とても繊細なコラーゲン組織なので、摂取したコラーゲンがすぐにそこに付くというものではありません。
どちらかというと体の中で生成されたコラーゲンが。ゆっくりクーパー靱帯の組織の一部になっていくというイメージに近いので、ビタミンCを多く摂って体の中でのコラーゲン生成を助けてあげるのがバストアップ的には正解なんですね。
それでは早速以上の成分が入っている、胸を大きくすることのできるお菓子を紹介していきましょう♪
胸を大きくするお菓子を紹介♪
お菓子と言っても様々ですがチョコやクッキー、飴など自分の好きなものばかり食べていては、バストアップには繋がりません。
１、餡を使った和菓子
和菓子好きさんにはたまらないと思いますが、なんとおはぎや羊羹・どら焼きなど餡を使った和菓子はバストアップに効果があるんです。
なんと餡の原料である小豆にはイソフラボンの他、植物性タンパク質、ビタミンB1、B2、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分など、バストアップに嬉しい栄養がたくさん含まれているんです。
そして、貧血や冷え症の改善効果も期待できる小豆には、血液量が増え胸に栄養を届きやすくする成分がたくさん含まれます。
ぜひ和菓子が好きな人には積極的に食べてもらいたいお菓子です♪
２、マシュマロ・グミ
次にコラーゲンが多く含まれているお菓子です。マシュマロの材料であるゼラチンは、お菓子の材料としてよく知られていますが、ゼラチンは動物性のコラーゲンから作られています。
またゼラチンは体内で分解され、吸収される際にアミノ酸となります。このアミノ酸はバストアップに欠かせない筋肉をつくる材料となるので、ハリのある肌へと導いてくれるんですね。
そしてグミも同じくゼラチンが使われており、多いものだと１袋で6000mgもコラーゲンが入っている商品もあります。
体型や年齢にもよりますが、コラーゲンの1日の摂取量の目安は約1,000mg〜5,000mg程度が必要であると言われています。
普通に3食きちんと食べていても2,000～4,000mgのコラーゲンが摂取できると言われているので、それにプラスして食べるおやつをマシュマロかグミに変えるだけで、不足分が補られるんですね。
３、レモンを使ったお菓子
レモンを使ったお菓子にはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCの必要最低限の摂取量は男女ともに1日100mgと言われています。ただし、美容効果など体にプラスの効果として作用させるための必要摂取量はなんと1日2,000mg以上と言われているので、できるだけ意識して摂取する必要がありますね。
レモンのお菓子で有名なものだと、かむかむレモンというハイチュウのようなものです。こちらは1粒に200mgのビタミンCが入っているそうです。
もう一つはハイレモン。こちらは6粒あたり333mgのビタミンCが入っているそうですが、パッケージの注意書きによると1日6粒が食べる目安だそうです。
他にも様々ありますが、ビタミンCを必要な分摂取するのはお菓子だけではなかなか難しそうですね。
４、ナッツ類
あまり体によくないのかと思いきや、ナッツには女性ホルモンを活性化させるボロンが含まれており、バストアップに効果的な食べ物なんです。
血液サラサラ効果もあり、より多くの栄養を胸に届けるための手助けをしてくれます。さらに、ポリフェノールやビタミン、ミネラルも含み美肌効果にも期待できるんです♪
ただ適正量は、アーモンドなら一日に25粒くらいと言われています。食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因にもなりますので、気をつけてくださいね。
お菓子にプラスするだけ！効果絶大のバストアップサプリ
ただ、やっぱりお菓子だけじゃ胸を大きくするのは時間がかかる…もっと早くバストアップ出来ればいいのに…という人には、一番効果の出るバストアップサプリがオススメですね。
サプリの中でも私がオススメしたいのは、ベルタプエラリアというサプリです！
ベルタプエラリアはバストアップに必要な高品質プエラリアという成分が含まれている他、コラーゲンやヒアルロン酸など女性の体に嬉しい成分が1粒にギュッと詰まっているんです。
成分にこだわっているからこそ、その効果もたくさんの人に実感されていて、私もベルタプエラリアを飲んでからはAカップだった胸が2年ほど飲み続けて今ではDカップまでになりました。
普段食べているお菓子をバストアップに効果のあるお菓子に変えることも良いですが、少しでも早くバストアップをと考えている人は、このサプリをプラスしてみてはいかがですか？
きっとその効果に、あなたも驚くはずです♪
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まとめ
普段誰もが食べているお菓子ですが、実はバストアップに効果のあるお菓子もあったんです。成分としては大豆イソフラボンやコラーゲン、ビタミンCが含まれているものを食べるとよいと言われています。
ただ、普段食べているおやつを、バストアップの効果に繋がるものに変えることは胸を大きくさせるための1歩だと思いますが、もっと早くバストアップしたいと思っている人には、そんなおやつにプラスしてバストアップサプリをオススメしますよ♪
ぜひ、その効果をあなたにも実感してもらいたいです♪
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