冬になると体全体が冷えてしまう人もいれば、年中無休で手足や胸などピンポイントに冷えている人もいます。胸に手を当ててみて胸が冷えていたあなたは要注意…！
冷え性の女性はすごく多く、ありふれた症状ではあるのですが、生理不順や免疫力の低下なども引き起こす「万病のもと」です。そして女性には欠かせないバストアップにも、大きく影響しているんです。
私バストアッププリンセスもすごく冷え性なので、仕事中のオフィスではカーディガンや膝掛けは欠かせませんでした…。この「冷え」を改善することで、大きくバストアップへの効果も高まります！冷えの原因をしっかりと理解し改善して、より効果的なバストアップを行なっていきましょうね♪
バストアップの妨げにもなる冷えの原因
人間の体は血の流れが悪くなると「冷え」の状態になるのですが、ピンポイントで胸が冷えるというのは、なんらかの原因で血行不良が起こっているからなんです。では血行不良が起こり胸が冷えてしまう原因はなんなのか、チェックしていきましょう。
女性ホルモンの不足
女性ホルモンが不足すると「冷え性」になってしまうのは知っていますか？女性ホルモンには血管を太くし血の流れを良くし体を温める作用があります。ところが女性ホルモン分泌量が減ってバランスが崩れてしまうと、血行不良を招きさらに冷え性を加速させる原因となるんですね。
そして、女性ホルモンバランスは排卵や生理の時期・不規則な生活・ストレスによって乱れやすく、そのさい自律神経も乱れも発生しているのですが、自律神経の乱れもまた、冷え性の原因となります。
自律神経の乱れ
自律神経は血液をコントロールし体温調節の役割を担っているため、ストレスなどで一度乱れると体温調節が困難になり冷え性に繋がります。自律神経は交感神経と副交感神経の二つからなっており、この二つの神経をバランス良く働かせることで、代謝が良くなり血液やリンパの流れも促進するため健康体を維持できます。なのでバストアップしたい！と思ったらまずは自律神経を円滑に保ち、女性ホルモンのバランスを整えることが絶対条件なんですね。
運動不足による冷え
運動をすると体が温まるように、人の体は筋肉運動によって発熱をし血流がよくなるんです。普段から体を動かすことがなかったり、デスクワーク多い仕事だと運動不足になるため筋肉量が減って、熱を作る量も減るため、冷え性の原因となってしまいます。血の流れは心臓のポンプだけでは不十分で、第二の心臓と言われる足の筋肉を動かすことで、心臓にしっかりと血を送り返しているんですね。
冷え性改善のため普段から体を動かすことは大切ですが、胸の冷えを直接的に改善する方法があるのでチェックしてきましょう。
胸の冷えを改善する3つの方法
体全体による冷えは血の流れを悪くするため、胸に必要な栄養が行き届かなくなり、結果バストアップしにくい体になってしまうんです。では、どうすれば冷えを改善できるのかお伝えします。
１、お風呂の入り方を見直す
あなたはシャワーと湯船どちらの方が多いですか？冷えを改善したいなら断然湯船につかるべきです！いつも何気なくお湯を溜めていたら、今日からはお湯の温度にも気を付けてみてください。体を芯から温めるには、39℃〜41℃くらいの温度でゆっくり浸かることが大切です♪体を芯から温めることで血の流れがよくなり、冷えの改善に繋がります！
２、食事方法の見直し
次にバストアップでも大切な食事方法の見直しです。体を温めてくれる食べ物としては、かぼちゃ・たまねぎ・ピーマン・にんにく・大根や生姜などがあります。これらビタミンC・E・B1などの栄養をうまく取り入れることで、自律神経や女性ホルモンのバランスを整えたり体の発熱を促す効果があるんです。
３、バストマッサージをする
こちらは正しい方法を知ってから行っていただきたのですが、バストマッサージを行うと胸のリンパの流れがよくなることで血行が良くなるため、直接的な胸の冷え防止に繋がります。特にマッサージは入浴中やお風呂上がりに行うのがおすすめです。バストアップジェルやクリームの併用をすることで、冷え防止プラスバストアップへと繋がり一石二鳥ですよ♪
バストアップサプリを取り入れてみる
ただ、これらの食生活や生活習慣を一度に見直すのはなかなか大変だと思います。そんな時手助けになってくれるのがバストアップサプリです！サプリには女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれているので、冷えの原因となるホルモンの不足を補ってくれるんですね。また私の飲んでいるベルタプエラリアにはリラックス成分も含まれているので、ストレスによる自律神経の乱れもカバーしてくれます！
私はこのサプリを飲んでからは夜の睡眠や朝の目覚めもすごくスッキリするようになって、いくら仕事で疲れても次の日にはシャキッと仕事に行くことができました！冷え性の改善はそう簡単なことではありませんので、私のようにサプリも上手に取り入れ、冷え性改善・バストアップに繋げることがオススメです♪
まとめ
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女性の悩みで多い冷え性ですが、その冷えがバストアップの妨げになっているんです。いくら生活習慣を見直しても自律神経の乱れによって女性ホルモンが乱れそれが冷えに繋がって…という負のスパイラルに陥っていては、いくら経ってもバストアップはできないんです。
お風呂の入り方や体を温める食材を積極的に取り入れたり、バストマッサージで血の流れをよくすることで胸の冷えを防止し、冷えを改善していくことでバストアップにも繋がっていきますよ♪あとはバストアップサプリを上手に取り入れていくことも、冷え性改善・バストアップの近道になるのでオススメです♪