あなたはいつも寝るとき、うつぶせ寝、仰向け寝、
それぞれの寝方が与える胸への影響と、その対策を解説します！これを読んで、今日の夜からぜひ試してみて下さい♪
この記事で書いてること
要注意！胸が小さくなる寝方
ズバリ、うつぶせ寝が多いあなたは要注意！
脂肪が潰れ、血流が悪くなる
胸は10%の乳腺と90%の脂肪でできています。
さらに、
ただ、
仰向け寝で気をつけること
仰向けになったらわかると思いますが、
じゃぁどんな寝方でも胸が小さくなるのでは…と思いませんか？そんな心配は必要ありません！うつぶせ寝以外では、
寝る前に行う胸への対策
寝てる時でも、胸の細胞は動いています。その胸の状態をよりよいものにすることによって、胸の成長もしやすくなるので、
1つ目は寝る前にコップ半分程の、水かぬるま湯を飲むことです。寝る前に適切な量の水分を摂ることで、
2つ目はバストマッサージを行うこと。
バストマッサージがなぜ良いのか、別の記事でも書いてますので、
胸の保護！ナイトブラの着用
そして寝る前に行った胸への対策の効果を保ち、
脂肪は形状記憶機能があるため、何もしない状態で仰向けや横向きで寝ると、垂れた状態で形状記憶されるため、垂れた胸の形になっていきます。
しかし、ナイトブラを毎日使い続けることでツンと上向きの状態で脂肪の位置を固定し、綺麗な形を保ってくれるのです。
一番大切にしたいのは「たくさん寝る」こと
ただ、寝方を気にしすぎることで神経質になり寝不足になってしまったら元も子もありません。胸の成長に一番大切なのはたくさん寝ることです！
毎日うつぶせ寝をしなければ、基本的には自由に寝てもよいとは思いますが、理想としてはナイトブラをつけた上でなるべく仰向けで寝ることが、胸を小さくせず綺麗な形を保てますよ♪
ハリを保つならコレ！
寝る前に行う胸への対策もお伝えしましたが、毎日簡単に行える対策として胸のハリを保つサプリを飲むこともおすすめです！
ヒアルロン酸やコラーゲンなど、女性のお肌には嬉しいものがたくさん含まれてるので、もちもちと弾力がありハリのあるお肌になれるんです♪ぜひチェックしてみてくださいね！
まとめ
併せて読まれている記事
胸が小さくなってしまう寝方は『うつぶせ寝』！全体重が胸にかかり、脂肪がつぶれ胸の形が崩れて小さくなってしまうのです。ただし仰向け寝でも何も対策をしなければ、うつぶせ寝と同じように形が崩れていってしまいます。
寝る前にコップ半分程のお水を飲んだり、バストマッサージをした上で、ナイトブラをつけてたくさん寝ることが、綺麗な胸を保つ方法♪ぜひ試してみてね！