育乳の方法にも様々ありますが、どうせ実践するならちゃんと効果的な方法で試したいと思いますよね。
育乳にはサプリからマッサージジェル、エクササイズやブラなど色々ありますが、その中でも今回は私が実践して効果の得られた方法についてお伝えしていきたいと思います♪
また、普段の生活にも育乳へのポイントはありますので、そちらも一緒に解説していきますね！
あなたも今日から育乳をして、思わず触りたくなるような胸に育んでいきましょう！
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育乳を始める前に見直しておきたい３つのこと
まずはじめに、育乳のポイントとなる毎日の生活で見直しておきたいことからお話したいと思います♪
育乳をはじめるのもいいですが、これからお話することがおろそかになっていると、効果も半減してしまう可能性もあるので、目を通しておいてくださいね！
１、ホルモン分泌を妨げない！睡眠は遅くても０時までに！
まず育乳というのは女性ホルモンの分泌が鍵となります。なぜなら、女性ホルモンが分泌されることで胸にある乳腺が発達をして、胸が膨らんでいくからです。
そして寝ている間というのはホルモンの分泌が活発になっており、さらには夜の22時〜夜中の2時までの「ゴールデンタイム」にもっとも分泌が増えるのです。
そのためこの時間帯にしっかりと睡眠をとることで、育乳しやすい体を目指していけるというわけですね♪
仕事をしている人にとっては夜の22時に寝ることはなかなか難しいと思いますが、遅くても0時には寝られるように心がけてみてください！
２、姿勢を正して上向きバストをしっかりキープ！
「え、姿勢？」と思うかもしれませんが、実は姿勢ってすごく重要なんです。今の時代仕事でもパソコンをすることが多いですし、学生でも勉強をするのに机に向かいます。主婦でも家事で手を使うことが多いです。
共通することは、手を前に出して作業をしているということ。ここで気をつけないと「猫背」になってしまって、それが定着することが胸にとっては非常によくありません。
猫背の状態では胸が下を向くため、このまま育乳をしても胸がどんどん垂れていくだけなんです。
しっかりと姿勢に気をつけて、胸を張り、胸が大きくなった時でも上向きのバストをキープできるような体を目指していきましょうね♪
３、ストレスは絶対に溜め込まない！自分にあった息抜きをしよう！
育乳に必要なホルモンにとって大敵なのが「ストレス」です。ストレスは溜まればたまるほど自律神経を乱し、自律神経の乱れはホルモンバランスを崩していきます。
そしてホルモンバランスが崩れることで体調に悪影響が出たり、うまくホルモンが分泌されないことから胸の成長も止まってしまいます。
睡眠不足もストレスに繋がるためよくありませんし、ストレスを溜め込まないために自分にあった息抜きは適度に行うことが大切です！
お買い物をしたり、美味しいものを食べたり、映画を見たり歌を歌ったり、仕事を休める時は休んでみたり。疲れたなーって思った時はしっかりと心のリフレッシュをしましょうね。
オススメの育乳方法はブラとサプリ！まずは試してみよう！
育乳を始める前に大切なことは見ていただけましたか？それらを踏まえた上で早速育乳を始めていきましょう！今回はブラとサプリについてまとめていきたいと思います♪
普段つけているブラではなく育乳ブラをつけよう！
育乳ブラと呼ばれる下着がありますが、育乳ブラも種類によって仕組みが違うので効果の差はありますが、だいたいの育乳ブラの仕組みをお伝えします。
まず普通のブラはバストを垂れないため、胸を保護するために着用するのですが、育乳ブラはその名の通り付けているだけで胸を育みます。
その方法としては、胸周りや背中のお肉を胸に集める効果があり、その集めたお肉を胸でキープし続けることによって、胸のお肉として固定してしまうのです。
またそれと同時に胸の位置を正しい位置に整えてくれるため、ツンと上向きの垂れないバストにしてくれます。
毎日つけるブラを普通のブラから育乳ブラに変えることで、バストアップを目指していくという方法ですね♪
女性ホルモンのサポートで内側からしっかり育乳！
私が実際に飲んで育乳に成功したサプリを今回はオススメします！
そのサプリが「ベルタプエラリア」というサプリで、バストアップ成分として高品質の「プエラリア」が配合されています。
このプエラリアという成分は育乳に必要な女性ホルモンと似た働きをすることから、体内に摂り入れることで乳腺発達を促す効果があり、胸を育てていくんですね。
ただし、ベルタプエラリアはそれだけではないんです。その他の成分も育乳には欠かせない成分が配合されていて、まさに女性のためのサプリとして愛用されているんです♪
お伝えしきれない部分もあるので、ぜひ私が実際にベルタプエラリアを飲んだ記事も見ていただきたいと思います！
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育乳のまとめ
育乳を始める前のポイントとして、睡眠時間や姿勢の見直しが非常に重要です！また育乳にはストレスが大敵なので、自分にあった息抜きをして、心のリフレッシュをしていきましょう♪
育乳の効果的な方法としては、胸周りのお肉を胸に固定させる育乳ブラを使った方法や、女性ホルモンのサポートをしてくれる「ベルタプエラリア」というサプリを摂り入れることがオススメ！
ベルタプエラリアについては私が詳しく書いた記事もありますので、チェックしてみてくださいね。
周りに気づかれない方法としても、ブラとサプリはすごくオススメです！ぜひあなたも、魅力的な体を目指して、育乳を始めてみませんか♪
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