豆乳＝イソフラボンが含まれているとして、バストアップ効果のある飲み物として知られていますが、ただ飲めばいいだけではダメなんです。
バストアップサプリにも効果が出やすい飲むタイミングがあるように、豆乳も実は「飲む時間」がポイントで、時間によって効果が最大限に引き出せるかどうかが決まります！
朝に飲んでいる、夜寝る前に飲んでいる、様々な人がいると思いますが、一体いつ飲むのが正解なのか。
今回はバストアップ効果を最大限に引き出すための、豆乳の飲む時間について、豆乳の種類や量など詳しくまとめていきたいと思います♪
>>ハリや弾力は豆乳だけではまかなえない！バストアップもできて、ツンとハリのあるバストにするためにはこのサプリがベスト！
この記事で書いてること
より高いバストアップ効果が得られる豆乳の飲む時間はいつ？
バストアップに効果的な飲む時間としては、一番オススメなのは「朝起きて朝食を食べる前」ですね。
朝目覚めて朝食を食べる前というのは、胃の中に何も入っていなく空っぽの状態で、豆乳の栄養素がそのまま吸収されるというベストな環境なのです。
豆乳の栄養をそのまま吸収することにより、より効率的にイソフラボンを体の中に取り入れることができ、バストアップ効果が高まります♪
さらに、豆乳に含まれる大豆サポニンという成分は満腹中枢を刺激して食欲を抑える他、糖質の吸収を抑制してくれるため、ダイエット効果もあるという女性にとっては一石二鳥なんです♪
ぜひ豆乳を飲むなら毎朝、朝食前に飲むように心掛けてみてくださいね！
豆乳を選ぶならこれ！大豆イソフラボンの多い豆乳は？
コンビニやスーパーで見たことある人は解ると思いますが、豆乳には様々な種類がありますよね。ですが大きくは以下の３つに分けられています。
- 無調整豆乳
- 調整豆乳
- 豆乳飲料(バナナ味など味つきのもの)
この中で最も大豆イソフラボンの含有量が多いのは「無調整豆乳」です。
大豆イソフラボンの１日の摂取目安量は70mg〜75mgと言われており、無調整豆乳は１パック56mgです。
目安量には届いていませんが、日々の食事で味噌汁や納豆・豆腐などで大豆イソフラボンを摂取すると考えると丁度よいと言えます。
「無調整豆乳」を飲みやすくするためにオススメの飲み方
もともと豆乳が大丈夫な人にとっても少々飲みづらいと言われる「無調整豆乳」ですが、そんな時にオススメの飲み方があります！
１つ目は「きなこ」を混ぜて飲むことです！きなこも同じ大豆製品でイソフラボンを摂取できるので、１日のイソフラボン摂取量を増やしたい人にオススメですし、はちみつやゴマを加えると更に美味しく飲みやすくなりますよ♪
２つ目は「ココア」を入れて飲むこと。ココア味の豆乳飲料はありますが、「無調整豆乳」に自分で入れてしまうことで、大豆イソフラボンはより多く、更に美味しく飲めるという一石二鳥です！
３つ目は牛乳の代わりに「シリアル」にかけて食べること！これは朝食時、朝一から豆乳を飲むのは少しキツイな…という人にはオススメです♪シリアルの味で豆乳の味があまり気にならなくなりますよ！
いかがでしょうか？ぜひ、続けて飲んでいけるように工夫してみてくださいね♪
本気でバストアップを考えているのであれば「豆乳」だけでは力不足
豆乳は女性ホルモンが足りない女性にとってはとても支えになる飲み物ですが、豆乳だけを続けて飲んでいけば胸がどんどん膨らんでいくという訳ではありません。
バストアップにはホルモンバランスの改善や睡眠の質、代謝をあげることなど様々な要素があってこそですし、何より豆乳のささやかな大豆イソフラボンだけでは胸を大きくするためには少々力不足です。
また大きくなる胸に必要なのは大きくなっても垂れないハリや弾力です。そのためお肌のケアもバストアップには欠かせない重要なポイントなんですね。
バストアップ成分と美容成分が詰まったサプリをお供に
私が取り入れてバストアップに成功したサプリが「ベルタプエラリア」というサプリです。
このサプリにはバストアップの成分も、お肌にハリや潤いを与える美容成分もしっかりと配合されている他、リフレッシュ効果のありバストアップの天敵とも言われるストレスも溜めにくい体作りをサポートしてくれます♪
豆乳と同じで飲む時間としては夜寝る前や食前などオススメの時間はありますが、その都度さっと１粒飲むだけなので苦になりません。
しっかりとバストアップ効果を得ていきたいと思っているあなたは、ぜひベルタプエラリアをお供にしてみてはいかがでしょうか♪
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