バストアッププリンセスは元はAカップの貧乳でした。バストアップしたいと思ったときに考えたのは「きっと胸が大きい人とは食べてる物が違うんだ」ってことです。
食生活という身体を作るための基本の習慣を変えていかないと美バストにはなれませんよね。でもどんな食べ物を食べていけばいいのでしょうか？
胸が大きくてモテてる友人に相談しても「特に意識してないよー」と言われるだけ。絶対にそんなことはありませんよね！ちゃんと秘密があるはずです。
今回はバストアッププリンセスがバストのために積極的に食べることを心がけた食べ物とその栄養素について説明していこうと思います。
食べ物でバストアップ出来るの？
そもそも何か食べ物を変えたからといって劇的にバストアップできるものなんでしょうか？結論からいうとできます！なぜならバストを形成しているのは１０%の乳腺と９０%の脂肪だからですね。
人の身体の細胞は大部分が４ヶ月で入れ替わります。バストに関してはそこまでの期間も必要ありません。暴飲暴食をすれば１ヶ月以内に太れるんですから、胸に脂肪をつけることが１ヶ月以内にできないわけがありません。
ただし胸の脂肪は身体の他の部分とは脂肪のつき方が違ってきますので食べるものに気をつける必要があるということです。
バストアップに効果的な食べ物ってなに？
ではバストアップに効果的な食べ物ってどんなものなんでしょうか？バストアッププリンセスが考えるバストのための食べ物は大きく３種類に分かれますので、それぞれを具体的な例もあげながら解説していきます。
「ボロン」を含む食品
この「ボロン」という成分はなかなか聞きなれない人もいるのではないでしょうか？「ボロン」とは女性ホルモンの一つで、同じく女性ホルモンである「エストロゲン」の分泌を高めてバストアップにつながる成分です。
しかもこのボロンは胸にのみ脂肪を溜めてくれる効果も期待できるものですので、バストアップしたい人には欠かせない要素だと言えますね。
ではボロンが含まれている食べ物はどんなものなのでしょうか？
- りんご、桃、ぶどう（レーズン）、梨、キャベツなどの野菜・果物
- 大豆、アーモンド、ピーナッツなどの豆類
- 昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類
以上のような食品に含まれています。
大豆製品
大豆製品はには大豆イソフラボンという栄養素が豊富に含まれており、大豆イソフラボンには「植物性エストロゲン」といって、女性ホルモンのエストロゲンと同様の効果を発揮してくれる成分が含まれています。
バストアップの手助けとなってくれるものですので積極的に摂取していきたいところですね。
主な大豆製品としては
- 豆腐
- 納豆
- 豆乳
- 枝豆
といったラインナップです。手軽に食生活に取り入れられる上に安価なものが多いので手を出しやすいですね。即実践です！
特に豆乳はよくバストアップ効果があると言われるものですが、苦手な人も多いですよね。豆乳がダメでも納豆や豆腐であれば無理なく摂取できるのではないでしょうか？
乳製品
大豆製品と同様に、乳製品もバストアップには欠かすことのできない食品です。乳製品には非常に上質なタンパク質が含まれているので、単純なバストアップだけじゃなくてお肌の質を高めてくれる効果も期待できます。
乳製品といえば
- 牛乳
- チーズ
- バター
- ヨーグルト
といった製品ですね。美容にいいというのはよく知られているので毎日食べてるよって人もいるんじゃないでしょうか？
こちらも大豆製品と同様に手軽ですが、カロリーが高めになりがちなのがちょっと痛いかもしれません。バストが大きくなると同時に他の部位もボリュームアップし兼ねないので食べ過ぎには要注意ですよ。
その他に摂取したい栄養素の考え方
ここまでは「食べ物」をベースとしてお話ししてきましたが、「摂取するべき栄養素」という観点から、どういった食べ物がバストアップに効果的と考えられるのかを見ていきましょう。
タンパク質
バストアップのために絶対に押さえておきたいのはタンパク質です。タンパク質は筋肉や骨や血を作ってくれる成分なので、バストアップしようとした時にも絶対に必要になります。
単純に摂取するだけでなく、タンパク質はバランスが重要になってきます。なぜならタンパク質では動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の２種類がバストアップに影響してくるからです。
現在のあなたの体型が痩せ型であれば動物性タンパク質、太り型なのであれば植物性タンパク質を積極的に摂取するといいでしょう。
動物性タンパク質を摂取するなら
- 肉
- 魚
- 乳製品
- 卵
あたりを。植物性タンパク質を摂取するのであれば、
- 大豆製品
という内容で摂取していくといいですね。
またいずれにしても偏るのはNGですので、しっかりと他の食品との栄養のバランスを考えて摂取して行きましょう。
ビタミン
ビタミン各種もバストアップには重要な働きをしてくれます。特にビタミンCはバストアップに関わる女性ホルモンであるエストロゲンの活動を助けてくれます。またリラックス効果もあるのでバストの大敵であるストレスにも対抗してくれますよ。
ビタミンCを摂取するなら
- オレンジ
- レモン
- グレープフルーツ
- ほうれん草
- トマト
- ブロッコリー
などなどということになります。
そしてビタミンAは皮膚や髪の毛などの状態をキレイに保ってくれる上に生殖機能を活発にしてくれますので、バストアップにも効果が得られると言えます。
摂取できる食べ物としては
- モロヘイヤ
- レバー
- ニンジン
- 春菊
などがあげられます。
ミネラル
バストアップにはミネラルも必須な栄養素です。ミネラルはバストそのものの成分になったり、女性ホルモンの分泌を手助けしたりしてくれます。特にセレン・カリウム・リン・ヨウ素がバストを形成するたんぱく質の元になってくれるので必ず押さえておきたいですね。
ミネラルを摂取するのであれば、
- 昆布
- わかめ
- ひじき
- 魚介類
などの海産物が主な供給源になってくれるでしょう。
まとめ
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普段から食事の内容だけで１ヶ月もあれば太ることはできますよね？それなら食事の内容次第でバストアップも出来ます。
ボロンを含む食べ物、大豆製品、乳製品を特に重点的にたべて、食べ物でもバストアップしていきましょう！